Puasa Ramadhan 2022
Perhatikan Menu Sahur dan Buka Ramadhan 2022, Ini Tips Puasa Sehat saat Pandemi Covid-19
Sahur dan berbuka menjadi syarat sunah yang dianjurkan untuk dilakukan ketika sedang Puasa Ramadhan.
Editor: Elfan Fajar Nugroho
lihat foto
3. Antara waktu berbuka hingga menjelang tidur Anda juga bisa mengonsumsi makanan ringan yang sehat.
Hal tersebut bertujuan agar tetap terpenuhinya kebutuhan zat gizi, di antaranya buah, jus, atau yang lainnya.
4. Penuhi kebutuhan cairan minuman.
Penuhi kebutuhan cairan untuk tubuh dengan meminum air putih minimal 8-10 gelas per hari.
Anda bisa mengaturnya sesuai keinginan, seperti ketika waktu sahur, berbuka dan diantara setelah Magrib hingga sebelum tidur.
5. Tetap melakukan aktivitas fisik
Tetap lakukan aktivitas fisik sehari-hari seperti biasa, baik itu bekerja, olahraga ringan, dan membersihkan rumah.
Jika Anda ingin berolahraga, sebaiknya lakukan ketika menjelang waktu berbuka agar tidak terlalu menghabiskan banyak tenaga.
(Tribunnews.com/Latifah) (TribunSolo.com/Ilham Oktafian)
Berita terkait Puasa Ramadhan 2022
