Termasuk Banyak Minum Air, Berikut 6 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala atau Pusing

TRIBUNWOW.COM - Setiap orang pasti pernah mengalami pusing atau sakit kepala.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, pusing tidak lain adalah ketidakstabilan atau hilangnya keseimbangan.

Meskipun bukan penyakit atau tidak serius, ini bisa menjadi gejala dari banyak masalah kesehatan yang harus ditangani.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Anemia

Beberapa masalah kesehatan seperti vertigo, gangguan neurologis, anemia, alergi, infeksi telinga, gangguan terkait penglihatan, migrain, gangguan kecemasan biasanya menunjukkan kehadirannya dengan pusing.

Anda dapat mengabaikan masalah ini di rumah hanya karena tidak baik mengonsumsi obat dalam setiap masalah kesehatan kecil.

Dilansir Healthline, berikut sejumlah cara alami untuk mengatasi pusing:

1. Minum air

Hidrasi yang tidak memadai dapat menyebabkan sakit kepala.

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.

Air minum telah terbukti meredakan gejala sakit kepala pada sebagian besar orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Untuk mengatasi sakit kepala karena dehidrasi, fokuslah pada minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan kaya air.

Baca juga: Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes, Nasi Putih hingga Kentang

2. Batasi alkohol

Meskipun minum minuman beralkohol mungkin tidak menyebabkan sakit kepala pada kebanyakan orang, penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu migrain.

Alkohol juga telah terbukti menyebabkan ketegangan dan sakit kepala sebagian pada banyak orang.

Selain itu, alkohol bertindak sebagai diuretik, menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui sering buang air kecil.

Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan atau memperburuk sakit kepala

3. Tidur cukup

Kurang tidur dapat merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala.

Oleh karena itu, penting untuk memiliki waktu istirahat yang cukup.

4. Minum teh atau kopi berkafein

Menyeruput minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat meredakan sakit kepala saat Anda mengalami sakit kepala.

Kafein meningkatkan mood, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya dapat berdampak positif pada gejala sakit kepala.

Baca juga: Termasuk Makanan Cepat Saji, Berikut 5 Makanan yang Dapat Picu Timbulnya Jerawat

5. Berolahraga

Salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala adalah dengan melakukan aktivitas fisik.

6. Minum jahe

Jahe mengandung banyak senyawa bermanfaat, termasuk antioksidan dan zat anti-inflamasi.

Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.

(TribunWow.com)

Baca berita Tips Kesehatan lainnya