Termasuk Makanan Cepat Saji, Berikut 5 Makanan yang Dapat Picu Timbulnya Jerawat

TRIBUNWOW.COM - Jerawat menjadi satu di antara permasalahan kulit yang sangat mengganggu.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, banyak faktor yang menyebabkan jerawat.

Beberapa di antaranya produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat, dan pembengkakan.

Baca juga: Penjelasan Jus Wortel untuk Menghilangkan Jerawat, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet dapat memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat.

Tak hanya itu, makanan juga bisa memicu timbulnya jerawat.

Berikut deretan 5 makanan yang dapat menyebabkan jerawat:

1. Makanan kaya karbohidrat olahan

Orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan.

Makanan yang kaya karbohidrat olahan seperti roti, biskuit, nasi putih, soda, minuman manis lainnya.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 persen lebih besar terkena jerawat.

Diketahui, makan banyak karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah dan kadar insulin dan berkontribusi pada perkembangan jerawat.

Baca juga: Cara Menggunakan Kunyit untuk Mengobati Jerawat, Campurkan dengan Madu dan Minyak Kelapa

2. Produk susu

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat pada remaja.

Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin, terlepas dari efeknya pada gula darah, yang dapat memperburuk keparahan jerawat.

Susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

3. Makanan cepat saji

Jerawat sangat terkait dengan makanan cepat saji yang kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.

Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake dapat meningkatkan risiko jerawat.

Baca juga: 6 Manfaat Pepaya bagi Kulit dan Rambut, Bisa Bantu Cegah Jerawat hingga Ketombe

4. Makanan kaya lemak omega-6

Makanan yang kaya asam lemak omega-6 dan rendah omega-3 bersifat pro-inflamasi dan dapat memperburuk jerawat.

5. Cokelat

Cokelat menjadi satu di antara makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat.

Beberapa survei informal telah mengaitkan makan cokelat dengan peningkatan risiko timbulnya jerawat. (TribunWow.com)

Baca berita Tips Kesehatan lainnya