Vaksin Covid
Alasan Perlu Tidur Cukup sebelum Disuntik Vaksin Covid-19, Hasilkan Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat
Selain memastikan tubuh dalam kondisi sehat, satu saran yang perlu dilakukan masyarakat sebelum divaksin adalah tidur cukup. Ini alasannya
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Program vaksinasi Covid-19 di Indonesia sudah mulai disalurkan ke masyarakat.
Selain memastikan tubuh dalam kondisi sehat, satu saran yang perlu dilakukan masyarakat sebelum divaksin adalah tidur cukup.
Apa alasannya?
Melansir WebMD, tidur cukup adalah faktor penting untuk menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Baca juga: Apakah Orang yang Pernah Divaksin Masih Tetap Bisa Terkena Corona? Varian Baru Covid Kurang Rentan
Tapi, tidur cukup yang dimaksud tidak hanya sehari sebelum divaksin, melainkan usahakan telah memiliki kebiasaan tidur cukup secara teratur sebelumnya.
"Tidur cukup dan berkualitas secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan respons tubuh terhadap vaksin," ungkap Presiden American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr Kannan Ramar dalam keterangan tertulis.
Ada beberapa penelitian yang menemukan hubungan antara tidur dan respons vaksinasi.
Sebuah studi di tahun 2020 di International Journal of Behavioral Medicine, misalnya, menemukan bahwa vaksin flu tampaknya lebih efektif pada orang yang cukup tidur selama dua malam sebelum menerima suntikan.
Penelitian lain melaporkan temuan serupa tentang tanggapan pasien terhadap vaksin untuk hepatitis A dan hepatitis B.
Direktur Pusat Neuromodulasi UMMHC/UMMS di University of Massachusetts Medical School, Dr Khurshid Khurshid menjelaskan, peran tidur terhadap penguatan respons kekebalan tubuh sangatlah signifikan.
Baca juga: Sejumlah Hal yang Harus Diperhatikan terkait Vaksinasi Covid-19 bagi Lansia secara Drive Thru
Tak hanya untuk sebelum vaksinasi, seseorang yang baru saja divaksin juga harus berupaya tidur cukup.
"Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup setelah vaksinasi bisa menguatkan respons kekebalan tubuh terhadap antigen yang menyerang, dan efek ini sangat signifikan secara klinis," ujarnya.
Tak hanya tidur cukup, ada beberapa persiapan yang perlu kita lakukan sebelum menjalani vaksinasi Covid-19.
Baca juga: Harapan Jokowi soal Vaksinasi Covid-19 Massal di Yogyakarta: Agar Pariwisata Bisa Bergeliat Kembali
Sekretaris Direktorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan, Muhammad Budi Hidayat menyebutkan, beberapa panduan umum yang bisa diterapkan masyarakat antara lain:
- Memastikan tubuh dalam kondisi sehat.
