5 Cara Mengatasi Depresi setelah Putus Cinta, Kenali Gejala dan Bedanya dengan Rasa Sedih Biasa

Putus tidak berarti Anda akan mengalami depresi atau kecemasan yang parah.

Tapi, Anda kemungkinan besar akan merasakan kesedihan dan rasa sakit. Ingatlah, Anda tidak sendiri.

Ada perbedaan antara depresi dan kesedihan putus yang "biasa".

Keduanya sangat menyakitkan, tetapi kesedihan putus cinta lebih mudah untuk diatasi daripada depresi bersertifikat.

Baca juga: 8 Tips Cara Minta Maaf pada Mantan Kekasih, Katakan dengan Jelas hingga Jangan Menyalahkannya

Apa sajakah gejala putus cinta yang normal?

• Merasa sedih
• Insomnia dan sulit tidur
• Mengabaikan hobi Anda
• Tidak terhubung dengan teman dan keluarga
• Sering menangis
• Marah dan marah
• Perasaan frustrasi

Tak satu pun dari perasaan ini adalah berjalan-jalan di taman, tetapi itu adalah gejala khas yang dialami banyak orang pasca putus.

Perlu waktu untuk menyesuaikan diri menjadi lajang lagi, terutama jika Anda sudah lama bermitra.

Tapi, hanya karena Anda sedih, bukan berarti Anda depresi.

Jika Anda merasa sedih, itu sangat normal. Dan penting untuk mengetahui perbedaannya.

Depresi, di sisi lain, adalah cerita yang sama sekali berbeda dari perasaan sedih pada masa lalu.

Gejala depresi setelah putus cinta

• Kesedihan hampir sepanjang hari, setiap hari.
• Kurangnya kegembiraan yang dulu ada.
• Lima persen (atau lebih) perubahan berat badan - naik atau turun.
• Tidur terlalu banyak, mengalami insomnia, atau bahkan keduanya.
• Merasa lelah atau gelisah. (Putus cinta dapat membuat Anda merasa cemas atau seperti Anda tidak bisa menarik diri dari tempat tidur.)
• Kelelahan hampir setiap hari. 
• Perasaan putus asa, sangat bersalah, atau tidak berharga.
• Masalah konsentrasi.
• Pikiran untuk bunuh diri atau kematian.

Jika Anda pernah didiagnosis depresi, mengalami gangguan lain terkait suasana hati, atau perubahan hidup signifikan lainnya, seperti perubahan hormon atau kehilangan pekerjaan, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami depresi setelah putus.

Jadi, jika Anda merasa depresi, temui dokter profesional untuk pemeriksaan, pekerjaan penyembuhan, terapi, pembinaan, dan banyak perawatan diri.

Saat Anda mengalami depresi karena patah hati, yang dapat Anda lakukan hanyalah melakukannya selangkah demi selangkah.

Ingatkan diri sendiri bahwa Anda harus memulai dari suatu tempat.