Olahraga yang Harus Dihindari oleh Ibu selama Masa Kehamilan, Apa Saja?

TRIBUNWOW.COM - Sangat penting untuk berolahraga selama kehamilan.

Itu membuat hati, tubuh dan pikiran sehat untuk memberikan kehidupan yang lebih baik bagi wanita yang sedang hamil.

Tidak hanya itu, olahraga selama kehamilan membuat wanita tetap fleksibel dan berdampak besar pada bayi juga.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Batuk dan Pilek bagi Ibu Hamil, Konsumsi Bahan Alami Ini

Tapi, penting untuk mengetahui latihan mana yang harus dipraktikkan dan latihan mana yang harus dihindari.

Latihan hamil bukan untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk membuat tubuh bugar dan sehat.

Berikut ini beberapa olahraga yang harus dihindari oleh ibu hamil, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Sit-up dan Crunch

Selama kehamilan, berlatih crunch pasti membahayakan bayi.

Ini semua tentang memberi tekanan pada inti Anda untuk membakar lemak.

Latihan Interval Intensitas Tinggi

Kehamilan bukanlah waktu dimana seseorang harus berlatih latihan intensitas tinggi.

Teknik HIIT adalah memompa jantung untuk memenuhi kebutuhan darah yang meningkat.

Jadi, ini meningkatkan detak jantung, membutuhkan gerakan tubuh yang ketat yang sangat berbahaya selama kehamilan.

Baca juga: 7 Penyebab Kaki Bengkak hingga Cara Mengatasinya dengan Pengobatan Rumahan

Angkat Beban Berat

Dilarang keras mengangkat beban selama kehamilan.

Ini dapat menyebabkan stres muskuloskeletal dan masalah kardiovaskular.

Meski jarang, hal itu bisa menyebabkan nyeri persalinan prematur juga.

Latihan dengan Berbaring Telentang

Jika Anda telah melewati tiga bulan pertama kehamilan Anda, Anda tidak boleh mencoba latihan apa pun yang menuntut untuk berbaring telentang.

Posisi ini dapat membuat Anda menderita sindrom hipertensi terlentang.

Ini memiliki beberapa gejala seperti tekanan darah rendah dan pusing.

Baca juga: 7 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Nyeri Lutut dengan Cepat, Apa Saja?

Olahraga Berdampak Tinggi

Anda tidak boleh melakukan olahraga berdampak tinggi seperti bola basket, bisbol, tenis, dan lain-lain.

Olahraga ini pasti dapat membuat Anda berisiko menjadi cedera.

(TribunWow.com/Maria N)