6 Manfaat Minum Susu Kambing bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Anemia

TRIBUNWOW.COM - Selain susu sapi, susu kambing menjadi satu jenis produk susu yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, susu kambing bisa menjadi alternatif karena kaya nutrisi penting, lebih mudah dicerna dan lebih rendah laktosa daripada susu sapi.

Susu kambing memiliki nutrisi penting seperti lemak, protein, vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin A, kalsium dan fosfor.

Baca juga: Termasuk Memperkuat Tulang, Ini 7 Manfaat Minum Susu Sapi untuk Kesehatan

Sebuah penelitian menunjukkan susu kambing memiliki lebih banyak kalsium dari susu sapi.

Di sisi lain, susu kambing juga menjadi bahan untuk membuat keju, produk sabun, hingga produk perawatan kulit.

Berikut manfaat dari susu kambing:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi susu kambing akan menjaga kesehatan jantung Anda karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

Magnesium adalah mineral penting yang bermanfaat bagi jantung.

Hal ini membantu untuk menjaga detak jantung teratur, mencegah pembentukan gumpalan darah dan meningkatkan kolesterol baik.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi susu kambing meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca juga: 9 Manfaat Yogurt untuk Kecantikan, Kulit Jadi Halus hingga Mencegah Rambut Rontok

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Susu kambing kaya akan kalsium, mineral penting yang membantu memperkuat tulang dan gigi Anda.

Karena susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada susu sapi.

Maka, mengonsumsi susu kambing akan memberi jumlah kalsium yang cukup dan menurunkan risiko osteoporosis.

3. Mengatasi peradangan

Penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu melawan peradangan.

4. Mengatasi anemia

Penelitian menunjukkan bahwa zat besi dalam susu kambing lebih tinggi daripada susu sapi.

Artinya, konsumsi susu kambing akan membantu meningkatkan kadar zat besi dan mengurangi risiko anemia.

Baca juga: 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kulit hingga Rambut Tetap Sehat

5. Lebih mudah dicerna

Gumpalan lemak dalam susu kambing lebih kecil dan ini mungkin satu alasan mengapa susu lebih mudah dicerna.

Orang dengan masalah pencernaan atau intoleran laktosa dapat dengan mudah mentolerir susu kambing.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Susu kambing adalah sumber vitamin A yang baik.

Vitamin A diketahui dapat membantu memperbaiki kulit Anda, mengurangi jerawat dan menunda timbulnya kerutan.

Selain itu, susu kambing mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit. (TribunWow.com)