Sulit Buang Air Besar? Makan 5 Buah Ini yang Ampuh Atasi Perut Sembelit

TRIBUNWOW.COM - Sembelit tentu merupakan rasa sakit yang biasanya pernah dialami orang-orang.

Bahkan, sembelit bisa sampai mengganggu aktivitas karena rasa sakit pada perut.

Gangguan fungsi usus ini biasanya menyebabkan sembelit karena asupan air yang tidak mencukupi untuk tubuh.

Seperti serat yang tidak mencukupi dalam makanan, gangguan pola makan atau rutinitas yang teratur hingga menyebabkan stres.

Tahukah Anda, bunag air besar (BAB) kurang dari tiga kali dalam seminggu bisa disebut sebagai sembelit?

Lalu apa saja buah yang bisa membantu menghilangkan rasa sembelit pada perut?

• 4 Efek Samping Konsumi Minyak Ikan Berlebihan, Ternyata Tak Baik untuk Penderita Darah Rendah

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 5 buah yang ampuh untuk mengatasi rasa sembelit.

1. Pisang

Pisang kaya kalium dan elektrolit, yang membantu memulihkan kesehatan pencernaan yang baik.

Buah-buahan ini efektif dalam mengobati masalah lambung karena membantu memulihkan fungsi usus dan mengobati diare.

Makanlah satu hingga dua pisang, jika Anda kesulitan ke kamar mandi di pagi hari.

• Makan Mangga Mentah Terlalu Banyak Ternyata Punya Efek Samping, Tak Baik untuk Kesehatan

2. Jeruk

Buah jeruk memiliki banyak vitamin C dan serat pelunak feses.

Jeruk juga mengandung naringenin, flavonoid yang dapat bekerja sebagai pencahar.

Ini berfungsu untuk melancarkan buang air besar.

• Susah Ajarkan Anak Sikat Gigi? Ikuti Tips Ini supaya Jadi Kebiasaan Menyenangkan

3. Pir

Mengkonsumsi buah pir dapat membantu meringankan sembelit.

Pasalnya, buah pir mengandung banyak fruktosa dan sorbitol (alkohol gula yang ditemukan dalam buah-buahan dan tanaman dengan sifat diuretik, pencahar dan katarsis).

4. Mentimun

Kandungan air yang tinggi (96 persen) pada mentimun menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk membantu mengatasi sembelit.

5. Anggur

Bagi sebagian orang, makan buah anggur dapat meningkatkan gerak usus lebih baik.

Ini karena anggur kaya akan serat dan juga kaya akan air yang bagus untuk melancarkan pencernaan. (TribunWow.com/Atri WM)