Manfaat Puasa Ramadan bagi Kesehatan: Turunkan Berat Badan hingga Disebut Bisa Perkuat Imun Tubuh

TRIBUNWOW.COM - Setiap umat Muslim di dunia wajib berpuasa 30 hari saat bulan Ramadan.

Meski saat puasa, setiap Muslim tak makan dan minum lebih dari delapan jam, puasa disebut sehat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari nutrition.org.uk pada Rabu (23/4/2020), hasil dari penelitian tentang efek kesehatan dari puasa Ramadan itu beragam.

• Tips bagi Penderita Anemia agar Bisa Jalani Puasa Ramadan, Perbanyak Konsumsi Zat Besi

Hal itu bergantung dari jam puasa dan kondisi cuaca yang dialami.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas bisa menurunkan berat badan dan lemak tubuh selama bulan Ramadhan.

Jika Anda kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya maka buatlah rencana untuk mempertahankan diet sehat dan aktif hingga Ramadhan selesai.

Hal itu dapat membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan.

Beberapa studi kecil telah melihat efek puasa Ramadhan pada faktor-faktor seperti kolesterol darah dan trigliserida (lemak dalam darah)

Ada juga beberapa penelitian kecil yang menunjukkan bahwa puasa Ramadan mungkin memiliki efek menguntungkan jangka pendek pada sistem kekebalan tubuh.

• Atasi Bibir Pecah-pecah saat Puasa Ramadan, Jangan Lupa Scrub dan Pakai Lip Balm dengan SPF

Puasa Bermafaat bagi Kecantikan

Puasa selain bermanfaat bagi kesehatan, namun tidak banyak yang tahu bahwa ibadah tersebut juga bermanfaat bagi kecantikan.

Puasa dapat bermanfaat bagi kecantikan, terlebih bagi keindahan kulit Anda.

Berikut manfaaat puasa bagi kecantikan kulit dikutip dari avoskinbeauty.com.

1. Mengatasi Jerawat

Ternyata puasa dapat mengatasi masalah jerawat.

Hal ini tentu saja tidak terlepas dari proses detoksifikasi tubuh saat berpuasa.

Sedangkan, jerawat merupakan bakteri dan racun yang ada dalam tubuh Anda.

Sehingga, saat berpuasa, jerawat dapat dengan lebih cepat menghilang.

Bagi Anda yang ingin mendapatkan wajah yang bersih tanpa jerawat, maka jangan ragu untuk melakukan puasa.

• Bacaan Niat, Doa dan Tata Cara Salat Tarawih, Ayo Perbanyak Ibadah di Bulan Ramadan 2020

2. Membersihkan Wajah

Manfaat lain dari puasa adalah mampu mendetoksifikasi tubuh.

Detoksifikasi adalah proses pembersihan dari berbagai racun di dalam tubuh.

Saat puasa, racun yang ada dalam tubuh secara bertahap lebih cepat dilepaskan dari biasanya.

Proses detoksifikasi sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit karena akan membuat kulit terlihat bersih, segar, kenyal dan lebih cerah.

Sehingga, jika Anda berpuasa secara teratur, maka Anda akan mendapatkan hasil yang sesuai dengan kesehatan kulit Anda.

• 8 Perilaku yang Tak Sesuai Esensi Bulan Ramadan, dari Konsumsi Berlebih hingga Pemborosan

3. Mencegah Iritasi Kulit

Puasa berhubungan erat dengan kesehatan kulit. 

Hal itu dibuktikan dengan hasil yang terlihat setelah puasa.

Ternyata, kontak antara kulit dengan zat berbahaya bagi tubuh dan kulit dapat diminimalkan dengan puasa.

Jadi, jika ada kontak antara kulit dan zat berbahaya di dalam tubuh itu akan segera sembuh dalam waktu kurang dari 48 jam ketika tubuh berpuasa.

4. Mencerahkan Kulit

Puasa membuat tubuh lebih cepat memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Tidak hanya sel-sel kulit yang baru, tetapi juga sel-sel tubuh lainnya.

Jangan lupa Sahur dan buka puasa dengan makanan bergizi tinggi sehingga sel kulit dapat beregenerasi dan membuat kulit lebih sehat.

Jika Anda merasa kulit tampak kering atau kusam, makan buah saat Sahur dan berbuka puasa.

Selain itu, proses detoksifikasi juga membuat kulit Anda menerima nutrisi dari makanan yang kita konsumsi menjadi lebih maksimal. (TribunWow.com)