Perawatan Bibir dan Kulit saat Puasa Ramadan agar Tidak Kering: Perbanyak Sayuran dan Buah

TRIBUNWOW.COM - Saat berpuasa pada bulan Ramadan, tubuh sering kekurangan cairan hingga menyebabkan bibir dan kulit  kering.

Hal itu bisa terjadi akibat Anda kurang minum saat berpuasa.

Sedangkan, setiap orang minimal harus minum air minimal sebanyak delapan gelas per hari.

• Tetap Bekerja saat Ramadan? Berikut 7 Tips agar Tetap Semangat meski Berpuasa Penuh

Berikut beberapa tips menghindari bibir dan kulit kering saat berpuasa di bulan Ramadan dikutip dari saycheers.com pada Selasa (21/4/2020):

Perawatan Bagi Bibir

1.Gunakan Lulur Bibir

Paling tidak seminggu sekali Anda harus mengelupas kulit mati di bibir dengan scrub khusus untuk bibir atau bisa menggunakan sikat gigi.

Basahi bibir Anda dengan air hangat dan gosok bibir dengan sikat gigi yang lembut.

Lakukan perlahan-lahan agar tidak melukai bibir.

Lebih baik lagi, gunakan produk pengelupasan untuk bibir, biasanya berbentuk seperti lip balm.

Kulit mati dan kulit kering akan lebih mudah mengelupas, sehingga akan membentuk kulit baru yang sehat di bibir.

2. Mengenakan Lip Balm

Untuk menghindari bibir kering, Anda bisa menggunakan lip balm.

Pilih lip balm pelembab, mengandung minyak alami dan SPF.

Konten SPF ini dapat mengurangi terjadinya bibir kering.

3. Kurangi Makanan Pedas dan Asin

Saat sahur dan berbuka puasa, Anda harus mengurangi makanan pedas dan asin.

Makanan yang terlalu pedas dan asin akan membuat cepat haus, mulut dan bibir cepat kering.

• Jelang Bulan Ramadan 1441 H, Berikut 6 Kebajikan yang Bisa Dilakukan, Perbanyak Dzikir dan Sunnah

4. Hindari Membasahi Bibir dengan Air Liur

Basahi bibir Anda dengan air liur membuat bibir Anda cepat kering.

Awalnya terlihat segar dan basah, tetapi setelah beberapa menit bibir Anda lebih kering dari sebelumnya.

5. Konsumsi Madu

Madu adalah cara alami untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

Selain memakannya, Anda juga bisa menempelkan madu di bibir.

Jadi, oleskan madu sebelum tidur, dan angkat lagi saat makan selesai.

6. Minum Air yang Cukup

Asupan cairan harus selalu dipenuhi, terutama saat puasa.

Penuhi asupan cairan tubuh Anda dengan minum air putih yang cukup saat sebelum dan sesudah puasa.

• Jelang Bulan Ramadan, Berikut 5 Tips Mempersiapkan Tubuh agar Tetap Fit saat Puasa

Perawatan Bagi Kulit

1. Asupan cairan saat sahur dan berbuka puasa 

Saat makan dan berbuka puasa adalah kesempatan Anda untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

Sumber kelembaban kulit adalah air, jadi manfaatkan sepenuhnya.

Jika tubuh terhidrasi dengan baik, kelembaban kulit akan terjaga.

2. Makan sayuran dan buah

Untuk menjaga kesehatan kulit tidak hanya mengandalkan nutrisi dari luar.

Nutrisi dari dalam sama pentingnya.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran saat berbuka dan subuh.

Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk menjaga kelembaban kulit Anda

3. Perhatikan pencuci wajah

Banyak yang berpikir mencuci muka seringkali akan membersihkan kulit dengan baik.

Padahal, pembersihan wajah yang berlebihan akan mengurangi kelembaban kulit.

Terutama pembersih wajah yang memiliki konten yang cukup sulit.

Perhatikan PH yang terkandung pada pencuci wajah yang Anda gunakan.

PH normal kulit wajah berkisar 5-6.

Dengan demikian, pencucian wajah yang dipilih juga harus dalam kisaran pH.

Jika pH tinggi bisa lebih mudah membuat kulit jadi sensitif, berjerawat, bahkan kering.

• Tanya Pak Ustaz: Apakah Membersihkan Kotoran Telinga dan Hidung Bikin Puasa Ramadan Batal?

4. Gunakan pelembab

Memelihara kulit dari luar juga jangan sampai terlewatkan.

Gunakan pelembab yang cocok untuk kulit Anda.

Kulit kering dan berminyak membutuhkan pelembab yang sama.

Banyak orang yang berpikir kulit berminyak tidak membutuhkan pelembab, tapi itu kesalahan besar.

5. Gunakan Tabir Surya

Perlindungan kulit wajah seoptimal mungkin.

Sinar UVA dan UVB dari matahari tidak hanya bisa membuat kulit kusam tetapi juga bisa mempercepat gejala penuaan.

Gunakan tabir surya dengan jumlah SPF sesuai aktivitas Anda. (TribunWow.com/Mariah Gipty)