Virus Corona
3 Hal yang Perlu Dilakukan agar Tetap Sehat di Tengah Wabah Virus Corona, Olahraga Saja Tak Cukup
Perlu bagi kita untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan di tengah pandemi Virus Corona. Apa saja yang harus dilakukan?
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
"Karena jika intensitas olahraga tinggi, kita berisiko terkena paparan infeksi."
"Saat latihan beban, kita bisa menggunakan body weight, contohnya push up, sit up, squat."
Sementara, jenis olahraga lain yang dapat dilakukan selama 30 menit, kata Aldis, yaitu yoga, dance, body weight training, serta jogging.
3. Mind and soul resolution
"Di masa pandemi, jaga pikiran agar tetap tenang dan tidak mudah panik. Supaya kita tidak stres," ujar Aldis.
Aldis menyebut empat cara untuk menerapkan mind and soul resolution.
• Sembuh dari Virus Corona, Walkot Bogor Bima Arya: 22 Hari Ditemani Suster, Dokter, dan Perawat Hebat
Yaitu:
1. Rutin melakukan panggilan video dengan sahabat dan keluarga
2. meditasi selama lima menit
3. Tidur 7-8 jam sehari
4. Tidak gampang percaya dengan hoaks dan isu pandemik yang berlebihan. (Kompas.com/Gading Perkasa)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Kunci Hidup Sehat di Masa Pandemi Corona"
