Tips Lancar Berpuasa di Bulan Ramadan untuk Mualaf, Jangan Ragu Bergabung dengan Komunitas Muslim

Ketika menjalankan ibadah puasa, mungkin akan terdapat pertanyaan maupun penolakan dari keluarga Anda yang non muslim.

Presiden Komunitas Islam di India, Profesor Shahul Hameed menjelaskan pemberian pemahaman terhadap keluarga besar dapat dilakukan dengan bertahap, dan perlahan.

Jelaskan kepada keluarga bahwa puasa adalah hal yang wajib dilakukan bagi umat muslim.

Adaptasi Perlahan

Dikutip dari mvslim.com, puasa pada hari pertama bagi seorang mualaf akan terasa berat menjalani hari tanpa makan, dan minum.

Namun pada saat ini diperlukan komitmen untuk tetap maju terus agar puasa tidak batal.

Setelah niat, dan semangat terkumpul, hari-hari selanjutnya akan terasa lebih mudah dibanding sebelumnya.

Kemudian badan juga akan mulai beradaptasi, dan mampu menahan rasa lapar, serta haus.

Tips Jaga Kebugaran Tubuh selama Ramadan

Pada bulan Ramadan, ketika berpuasa segala aktivitas terasa berat, dan lemas karena tidak makan, dan minum mulai dari sahur hingga berbuka.

Namun bukan berarti hal tersebut menjadi alasan untuk malas-malasan dalam beraktivitas.

Dikutip dari hamad.qa, sebuah riset menunjukkan apabila seseorang dalam waktu sebulan penuh kurang melakukan olahraga, dan aktivitas fisik, maka akan berdampak terhadap kebugaran, dan kekuatan tubuh.

Di sisi lain, waktu puasa selama 30 hari juga menjadi waktu yang tepat bagi mereka yang ingin melakukan diet, dan menurunkan berat badan melalui olahraga sekaligus berpuasa.

Berikut adalah tips-tips untuk berolahraga selama bulan puasa.

Waktu Berolahraga

Berolahraga saat bulan puasa dapat dilakukan di dua waktu, yakni saat-saat sebelum berbuka puasa, dan sesudah berbuka puasa.