Tips bagi Lansia yang Ingin Berpuasa saat Ramadan, Waspadai Dehidrasi dan Stop Merokok

Tips diet untuk lansia saat puasa

Makan makanan yang dimasak dengan benar akan memberikan manfaat bagi pencernaan

Konsumsi salad juga bisa membantu menyediakan vitamin, mineral, garam yang diperlukan dan juga mengandung serat.

Para ahli menyarankan para lansia untuk berjalan kecil setelah berbuka puasa karena dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot.

"Sahur itu penting bagi para lansia karena bisa memberi tubuh makanan dan energi yang diperlukan."

"Sahur juga membantu mereka untuk menahan puasa dalam jangka waktu yang lama," kata Javaid.

Dia menambahkan bahwa masalah kesehatan dapat muncul sebagai akibat dari asupan makanan berlebih, makanan yang membuat diet tidak seimbang, serta kurang tidur.

Minumlah air yang cukup saat buka puasa dan cukup tidur untuk menghindari dehidrasi.

Menurutnya, merokok adalah faktor risiko kesehatan dan dokter menyarankan untuk tidak merokok.

"Jika Anda tidak bisa berhenti merokok, kurangi secara bertahap mulai beberapa minggu sebelum Ramadhan. Merokok dapat berpengaruh buruk pada pemanfaatan berbagai vitamin, metabolit, dan sistem enzim dalam tubuh," pungkasnya. (TribunWow.com)