Tips Kesehatan
5 Cara agar Tidur Sebentar Tetap Bisa Maksimalkan Istirahat Tubuh
Ada banyak alasan mengapa orang tidak cukup tidur, mulai dari begadang pekerjaan atau kegiatan, merawat bayi, sampai insomnia.
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Usahakan untuk tidak lebih dari 30 menit.
Tidur lebih lama dapat menyebabkan inersia tidur (perasaan grogi, bingung yang hanya akan membuat Anda merasa lebih lelah).
• Ikuti 6 Cara Ini untuk Membersihkan Paru-paru, Lakukan Perubahan Gaya Hidup dan Olahraga
5. Berolah raga
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa olahraga bisa sangat membantu meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan.
Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki 20 menit mungkin cukup untuk membuat perbedaan yang signifikan pada tingkat energi.
(TribunWow.com)
Berita Terkait
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
