Puasa Ramadan 2020

Ingin Kenyang Lebih Lama saat Puasa? Berikut 5 Makanan Sehat Berserat untuk Menu Sahur

Ingin merasa kenyang lebih lama saat puasa? Berikut 5 makanan sehat berserat untuk menu sahur.

Ingin Kenyang Lebih Lama saat Puasa? Berikut 5 Makanan Sehat Berserat untuk Menu Sahur
honeyanddates.com
Ilustrasi makanan sehat. 

TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan tahun 2019 ini diperkirakan jatuh pada Senin, 6 Mei 2019.

Dalam menjalankan ibadah puasa, banyak manfaat yang bisa didapat selain pahala, yakni kesehatan tubuh.

Hasil studi dari efek kesehatan puasa Ramadan beragam lantaran perbedaan durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.

Dikutip dari nutrition.org.uk, Selasa (30/4/2019), beberapa penelitian menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadan.

Bacaan Niat Puasa Ramadan, Niat Salat Tarawih dan Salat Witir Lengkap dengan Arti serta Penjelasan

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Selama berpuasa, Anda menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Sambut Ramadan 2020, Simak 4 Manfaat Berpuasa yang Jarang Diketahui

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved