Mata Sering Merasa Lelah? Hati-hati Rabun Jauh atau Miopia, Berikut Gejala dan Cara Pencegahannya

TRIBUNWOW.COM - Rabun jauh adalah kondisi mata di mana Anda dapat melihat benda-benda terdekat dengan jelas, tetapi benda yang jauh tampak kabur atau buram.

Hal itu juga disebut miopia.

Rabun jauh sangat umum tetapi dapat diobati.

Menurut American Optometric Association, hampir 30 persen orang Amerika mengalami rabun jauh.

Berikut TribunWow.com telah merangkum dari healthline, gejala dan cara pencegahan/perlindungan untuk mata Anda.

• Cara Mudah Redakan Alergi Debu, Hanya Perlu Bahan Alami Ini

Gejala rabun jauh

Gejala rabun jauh yang paling jelas adalah penglihatan kabur saat Anda melihat benda yang jauh.

Anak-anak mungkin mengalami kesulitan melihat papan tulis di sekolah.

Orang dewasa mungkin tidak dapat melihat rambu-rambu jalan dengan jelas saat mengemudi.

Tanda-tanda rabun jauh lainnya termasuk:

• Sakit kepala
• Mata yang sakit atau merasa lelah
• Menyipitkan mata

Gejala rabun jauh biasanya hilang setelah perawatan dengan kacamata atau lensa kontak.

Sakit kepala dan kelelahan mata mungkin bertahan selama satu atau dua minggu saat Anda menyesuaikan dengan kacamata baru atau resep lensa kontak.

• Mata Anda Merah? Obati dengan 5 Bahan Alami Berikut Ini

Melindungi Pengelihatan Anda

Anda tidak dapat mencegah rabun jauh.

Namun, menurut Mayo Clinic, beberapa penelitian menunjukkan Anda mungkin dapat memperlambat perkembangannya.

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk membantu melindungi mata Anda:

• Periksa penglihatan Anda secara teratur.
• Kenakan lensa korektif yang diresepkan oleh dokter mata Anda.
• Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan radiasi ultraviolet (UV).
• Gunakan kacamata pelindung saat melakukan kegiatan berisiko, seperti menggunakan bahan kimia beracun.
• Beristirahatlah secara teratur dari pekerjaan yang detail, seperti melihat layar komputer Anda.
• Kelola kondisi kesehatan kronis, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
• Konsumsilah makanan yang kaya buah, sayuran, dan asam lemak omega-3.
• Hindari merokok.

Jika Anda melihat ada perubahan dalam penglihatan Anda, seperti penglihatan kabur atau lingkaran cahaya di sekitar lampu, hubungi dokter mata Anda segera.

Merawat mata Anda dengan baik dapat membantu Anda melihat lebih baik dengan lebih lama.

(TribunWow.com/Maria N)