Penyebab Nyeri Pinggul dan Cara Sederhana untuk Meredakannya

TRIBUNWOW.COM - Nyeri pinggul sebenarnya merupakan masalah yang cukup umum terjadi, khususnya pada wanita.

Namun nyeri pinggul ternyata bisa menjadi tanda seorang wanit memiliki masalah kesehatan yang serius.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, ada beberapa penyakit yang mungkin menyebabkan wanita menderita nyeri pinggul.

• Bukan Sakit Kepala Biasa, Obati Migrain dengan 5 Cara Alami Ini

Sejumlah penyakit itu yaitu:

1. Artritis

Artritis adalah kondisi yang sangat serius bagi wanita.

Terutama osteoartritis yang benar-benar dapat menyebabkan sakit parah di daerah pinggul.

Nyeri ini sering terjadi di daerah paha atau pangkal paha.

Ini menyebabkan kekakuan dan pembengkakan pada sendi.

2. Fraktur atau patah tulang pinggul

Wanita yang menderita osteoporosis lebih rentan mengalami patah tulang atau fraktur pinggul.

Dalam kasus patah tulang pinggul, ada rasa sakit yang parah ketika Anda mencoba untuk bergerak atau berdiri.

Bahkan akan ada pembengkakan juga.

• Gusi Anda Bengkak? Ini Bahan Alami yang Bisa Bantu Obati hingga Cara Menggunakannya

3. Hernia

Hernia adalah penyakit yang sangat berbahaya yang mempengaruhi daerah pinggul penderita.

Penyakit ini menyebabkan rasa sangat tidak nyaman bagi wanita.

Wanita hamil diketahui lebih berisiko terhadap kondisi ini.

4. Bursitis

Antara sendi panggul dan jaringan di atasnya ada struktur seperti kantung yang disebut bursa.

Bursa ini diisi dengan gel, biasanya digunakan untuk mengurangi gesekan tetapi kadang-kadang juga dapat menyebabkan radang kandung lendir atau bursitis.

Bursitis adalah suatu kondisi yang dapat menyerang siapa saja, tetapi kebanyakan wanita lanjut usia yang menjadi korbannya.

Ini menyebabkan gerakan pinggul terasa menyakitkan.

• Cara Mudah Atasi Gusi Berdarah, Hanya Butuh 6 Bahan Alami Ini

Namun sebelum nyeri panggil Anda menjadi semakin parah, ada sejumlah cara sederhana untuk meredakannya, yaitu sebagai berikut:

1. Berolahraga

Untuk mengurangi rasa sakit di pinggul, seseorang harus mulai berolahraga.

Ini membantu Anda tetap bersemangat dan meningkatkan postur tubuh.

Lakukan olahraga ringan, khususnya olahraga bridge.

2. Gunakan kompres dingin

Kenakan kompres dingin pada daerah pinggul yang paling sakit.

Hal ini dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan serta membantu mengurangi rasa sakit.

Anda bisa mengopres pinggul Anda setidaknya dua kali sehari selama masing-masing 15 menit.

• Cara Hilangkan Mabuk Perjalanan dengan 5 Bahan Alami Ini, Mudah dan Cepat

3. Mandi air panas

Mandi air panas diketahui dapat membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.

Jadi, tidak ada salahnya jika Anda mandi air panas setidaknya sekali setiap harinya.

Anda juga dapat menggunakan bantal pemanas untuk mengendurkan otot pinggul Anda.

4. Kenakan alas kaki yang nyaman

Cara Anda mengenakan sepatu mungkin menjadi alasan mengapa Anda mengalami sakit pinggul yang parah.

Jadi, kenakan alas kaki yang mendukung kaki, betis, dan pergelangan kaki Anda.
Kenakan sepatu seperti itu yang membantu Anda berjalan dengan nyaman.

5. Lakukan olahraga air

Berenang dan olahraga berbasis air membantu menghilangkan nyeri pinggul.
Latihan-latihan ini membuat otot pinggul kuat.

(TribunWow.com)