Tips Kesehatan
5 Manfaat Berenang bagi Tubuh, Atasi Cedera hingga Penyakit Asma
Berenang ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh, selain itu berenang 1 jam sama dengan berlari membakar kalori.
Penulis: Tiffany Marantika Dewi
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Berenang ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Manfaat berenang bisa dirasakan untuk kesehatan hingga menyembuhkan penyakit.
Dikutip TribunWow.com dari situs healthline, Jumat (13/9/2019), para ahli mengatakan dalam 1 jam berenang sama dengan berlari untuk membakar kalori.
Berikut ini manfaat berenang bagi tubuh dan kesehatan.
1. Bekerja di Seluruh Bagian Tubuh
Saat berenang, seluruh anggota tubuh akan ikut digerakkan.
Sehingga akan diperoleh manfaat seperti mengencangkan otot, membangun daya tahan, serta meningkatkan detak jantung.
• BJ Habibie Sempat Ungkap Kegiatan Tiap Hari ke Najwa Shihab, Renang Pagi sambil Lafalkan Ayat Suci
2. Mengontrol Gula Darah
Berenang membuat jantung dan paru-paru menjadi sehat.
Bahkan beberapa penelitian mengatakan bahwa berenang bisa menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.
3. Atasi Cedera
Sebuah studi mengatakan orang dengan osteoarthritis melaporkan nyeri pada tubuhnya berkurang setelah berenang.
Selain itu, berenang juga bisa memulihkan rasa sakit yang ditimbulkan dari cedera.
• Pernah Jadi Atlet Renang Profesional, Raza Rahadian: Gue Pernah Dipatahin sama Seseorang
4. Obati Asma
Terapi latihan pernapasan seperti menahan napas di dalam air dapat membantu meningkatkan kerja paru-paru.
Hal ini sering digunakan penderita asma untuk menyembuhkan penyakitnya.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Berenang bisa membantu orang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.
Karena berenang bermanfaat untuk menenangkan pikiran.
(TribunWow.com/Tiffany Marantika)
