Jaga Kesehatan Kulitmu dengan Konsumsi Makanan Sehat seperti Berikut Ini

TRIBUNWOW.COM - Menjaga kesehatan kulit ternyata juga sangat penting loh, agar kulitmu tetap sehat dan menjauhi penyakit kulit.

Satu di antara yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan kulit adalah mengonsumsi makanan sehat.

Seperti apa makanan sehat yang mampu membantu menjaga kesehatan kulit?

Berikut beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, seperti dikutip TribunWow.com dari medicalnewstoday.com:

• Deretan Manfaat Makan Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh, Cocok Juga untuk Diet

Mangga

Mangga mengandung senyawa dengan sifat antioksidan.

Senyawa ini membantu melindungi komponen kulit, seperti kolagen.

Tomat

Tomat memiliki manfaat pencegahan kanker kulit.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa konsumsi tomat setiap hari menurunkan resiko perkembangan tumor kanker kulit hingga 50 persen setelah terpapar sinar UV.

Mengkonsumsi tomat setiap hari dapat membantu melindungi dari kanker kulit.

• Tips Menebalkan Bulu Mata secara Alami dengan Minyak Kelapa, Bisa Melindungi Mata dari Bakteri

Penelitian menunjukkan bahwa memasukkan pasta tomat ke dalam makanan Anda dapat membantu melindungi kulit dari sengatan matahari.

Setelah 10 minggu, orang yang mengonsumsi 40 gram pasta tomat per hari lebih tidak rentan mengalami kulit yang terbakar matahari sebanyak 40 persen daripada lainnya.

Lycopene, pigmen yang bertanggung jawab untuk memberi tomat warna merah pekat, diduga berperan dalam efek perlindungan tomat terhadap kerusakan akibat UV.

Minyak zaitun

Minyak zaitun dikatakan mampu mengurangi risiko dari photoaging wajah yang parah - yaitu, kerusakan kumulatif pada kulit yang meliputi keriput, bintik-bintik hitam, dan perubahan warna, yang dihasilkan dari paparan sinar matahari jangka panjang.

• Sering Alami Tremor pada Tangan? Begini Tips Mudah Mengobatinya, Tak Perlu ke Dokter

Flavanol coklat

Flavanol coklat yang ditemukan dalam coklat hitam dapat meningkatkan struktur dan fungsi kulit.

Para ilmuwan menemukan bahwa flavanol coklat mengurangi kekasaran dan kerak pada kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan membantu mendukung pertahanan kulit terhadap kerusakan akibat sinar UV.

Teh hijau

Senyawa yang ditemukan dalam teh hijau yang disebut polifenol, mampu meremajakan sel-sel kulit yang sekarat.

Teh hijau telah menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan untuk digunakan sebagai pengobatan potensial bagi kondisi kulit seperti psoriasis dan ketombe.

Bercak kulit kering, bersisik, dan merah sering muncul biasanya sebagai akibat dari peradangan dan kelebihan produksi sel-sel kulit.

Teh hijau dapat memperlambat produksi sel-sel kulit dan menekan peradangan.

• 6 Manfaat Mengonsumi Kecambah (Toge), Bagus untuk Kesehatan Khususnya Kulit

Teh putih

Teh putih memiliki sifat anti kanker dan anti penuaan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa bahan dalam teh putih dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan sel kekebalan tubuh.

Kale

Kale adalah satu di antara sumber lutein dan zeaxanthin terbaik.

Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi kerusakan kulit yang disebabkan oleh cahaya, terutama dari sinar UV.

Omega-3

Omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak, kenari, dan biji labu atau minyak seperti minyak biji rami dan minyak jagung dapat mencegah kekeringan dan kerak pada kulit.

Kedelai

Kedelai dapat membantu memperbaiki keriput kulit kaki gagak yang muncul di sudut luar mata pada wanita menopause.

(TribunWow.com)

WOW TODAY