Tips Kesehatan
5 Manfaat Jalan Sore, Berolahraga Tidak Harus Dilakukan di Waktu Pagi
Ketika tidak bisa melakukan olahraga di waktu pagi, bisa melakukan jalan santai di waktu sore, bisa membantu tidurmu menjadi nyenyak
Penulis: Elfan Fajar Nugroho
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Jalan-jalan sore bisa dilakukan untuk menggantikan apabila tidak bisa melakukannya di waktu pagi.
Ketika di waktu pagi sedang dalam kondisi yang sibuk dan melewatkan waktu untuk berolahraga, maka cara terbaik adalah pergi jalan-jalan sore.
Jalan-jalan sore menjelang malam juga memiliki banyak manfaat.
Dengan melakukan jalan-jalan sore, berarti bisa membantu dalam banyak hal, seperti membantu tidur menjadi nyenyak.
Selain itu juga masih banyak manfaat lain dari jalan-jalan sore.
• Gejala dan Penyebab Kanker Kandung Kemih, Hati-hati Nyeri di Punggung
Berikut 5 Manfaat Jalan-jalan Sore dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com:
1. Mengganti Olahraga Pagi
Olahraga sangat dibutuhkan dalam rutinitas harian.
Hal itu dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Jadi, jika Anda tidak dapat berolahraga di pagi hari, Anda dapat memilikinya di sore menjelang malam hari.
Ini membantu tubuh untuk keluar dari kenyamanan dan membakar kalori.
• 9 Gejala Awal Kanker Prostat, Pria Harus Curiga saat Sulit Buang Air Kecil
2. Membantu Tidur Nyenyak
Ketika Anda pergi jalan-jalan sore setiap hari, pikiran Anda menjadi rileks.
Selain itu tubuh Anda masuk ke mode latihan.
Setelah melakukan latihan, maka akan membuat Anda merasa lelah dan kemudian Anda bisa tidur nyenyak di malam hari.
3. Menjernihkan Pikiran
Setelah seharian bekerja keras dengan jadwal yang padat, maka yang dibutuhkan adalah waktu untuk diri sendiri.
Jalan malam adalah waktu yang tepat untuk itu.
Hal Ini bisa membantu Anda untuk menghabiskan waktu sendirian dan sekaligus bersantai sambil berjalan.
• 5 Manfaat Konsumsi Jamur untuk Kesehatan, Mengurangi Kolesterol hingga Bantu Penderita Diabetes
4. Mengurangi Sakit Punggung
Sebagian besar dari kita menghabiskan seluruh waktu siang di sekolah atau kantor, yang secara otomatis melibatkan duduk di kursi.
Hal itu bisa berpengaruh buruk pada kesehatan Anda, khususnya pada tulang.
Jadi, jika Anda pergi jalan-jalan sore ketika Anda menghentikan kebiasaan duduk dan benar-benar membantu punggung dan postur tubuh Anda.
5. Membantu Pencernaan
Ketika Anda berjalan-jalan sekitar 30 menit setelah makan di malam hari, Anda membantu memulai proses pencernaan.
Hal Ini luar biasa untuk pencernaan.
(TribunWow.com)
WOW TODAY:
