Ramadan dan Idul Fitri
7 Tips agar Mudah Bangun Tepat Waktu saat Sahur, Buat Puasamu Lebih Berenergi
Selama Bulan Ramadan, sahur adalah bagian penting dari puasa. Ini adalah aktifitas yang juga disunahkan untuk umat muslim berpuasa.
Penulis: Roifah Dzatu Azma
Editor: Astini Mega Sari
lihat foto
3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur
Hindari minum minuman berkafein malam sebelumnya.
Banyak orang minum kopi pada malam hari di Bulan Ramadan dan itu mungkin membuat Anda terjaga.
Apabila Anda memiliki alat pembuat kopi, aturlah waktunya sehingga Anda memiliki kopi saat bangun sahur.
Mungkin aroma kopi dapat membantumu bangun.
4. Berolahraga secara teratur
Ini penting karena olahraga adalah salah satu cara terbaik bagi tubuh kita untuk bernapas dengan cara yang benar.
Misalnya dengan olahraga berjalan cepat, apabila dilakukan secara konsisten, dapat memberi Anda dorongan energi dan membuat tidur Anda menjadi lebih tenang.
Berolahraga dapat dilakukan sebelum berbuka puasa, atau sekitar jam 10 malam.
5. Rencanakan sahur harian atau mingguan
Akan sangat sulit untuk bangun lebih awal jika Anda tidak tahu apa yang direncanakan untuk makan sahur.
Membuat daftar makanan sahur Anda mungkin memotivasi Anda untuk bangun, karena Anda tahu persis apa yang akan Anda buat.
• Ramadan 2019, Simak 5 Tips Ini untuk Mencegah Masalah Pencernaan selama Berpuasa
Rencanakan setidaknya sehari sebelumnya.
Ada banyak menu sahur yang tidak memerlukan memasak seperti buah-buahan, sereal atau protein, yogurt dan gandum.
6. Tetapkan waktu untuk sahur dengan teman atau keluarga
