Deteksi Dini Kanker Payudara, Begini Cara Periksa Payudara Sendiri di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Penting bagi wanita untuk memahami bagaimana cara mendeteksi kanker payudara.

Cara-cara sederhana untuk memeriksa pertanda awal kanker payudara bisa dilakukan sendiri di rumah.

Cara ini juga dapat membantu Anda mengenali tampilan payudara Anda, sehingga Anda bisa lebih mudah mendeteksi jika ada perubahan.

• Manfaat Minum Air Mineral Hangat, Membantu Pencernaan hingga Turunkan Berat Badan

Dikutip dari WikiHow.com, berikut cara memeriksa payudara sendiri:

1. Lakukan setiap bulan

Anda dianjurkan memeriksa sendiri payudara Anda sejak usia 20 tahun.

Periksalah sebulan sekali, dan catat jika ada perubahan.

Waktu terbaik melakukannya yaitu sekitar satu minggu setelah menstruasi berakhir.

Pasalnya, pada saat itu payudara Anda tidak terasa terlalu lembut dan tebal.

Selama menstruasi, payudara Anda bisa menebal akibat fluktuasi hormon.

Bagi Anda yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur, Anda bisa melakukan pemeriksaan di hari yang sama setiap bulannya.

• 10 Manfaat Minum Air Mineral Hangat, Membantu Pencernaan hingga Turunkan Berat Badan

2. Lakukan pemeriksaan visual

Salah satu cara untuk melihat apakah terdapat masalah pada payudara Anda adalah dengan melihat perubahan-perubahan yang terjadi pada tampilannya.

Untuk melihatnya, cobalah berdiri di depan cermin tanpa baju dan bra.

Letakkan tangan pada pinggang, dan tekan bagian tersebut untuk mengencangkan otot dada.

Perhatikan sambil berkaca, apakah ada kemerahan atau sisik pada kulit dan puting, perubahan ukuran, kontur, bentuk, hingga lekukan atau kerutan pada area itu.

Periksa payudara secara menyeluruh, mulai dari sisi kanan ke kiri, hingga bagian bawahnya.

3. Perhatikan posisi yang tepat

Posisi terbaik untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri adalah saat berbaring.

Dengan posisi ini, jaringan payudara merata di dada Anda, menjadikannya lebih mudah diperiksa.

Berbaringlah di tempat tidur atau sofa dengan tangan kanan terangkat di atas kepala Anda.

Namun, ada pula sebagian ahli yang menyarankan untuk melakukan pemeriksaan sambil berdiri, atau berdiri setelah berbaring untuk memastikan setiap jaringan diperiksa secara menyeluruh.

Hal ini bisa dilakukan saat mandi.

Anda bisa memilih mana yang terbaik untuk Anda.

• 8 Tips Menjaga Kesehatan Mata Terutama Bagi Anda yang Bekerja di Depan Komputer dan Sering Membaca

4. Mulai pemeriksaan dengan tangan kiri meraba payudara kanan

Mulailah dari ketiak kanan dan tekan perlahan namun kuat.

Ini membantu Anda merasakan lapisan pertama dari jaringan di bawah payudara.

Untuk melakukannya, buat lingkaran dengan tiga jari tengah Anda.

Pastikan Anda menggunakan telapak jari, bukan ujung jari.

Gerakkan jari Anda ke atas dan ke bawah jaringan payudara, seperti membuat pola saat memotong rumput atau pola spiral, hingga keseluruhan area payudara dan ketiak terlewati.

5. Ulangi dengan lebih keras

Setelah Anda memeriksa keseluruhan payudara, periksa lagi dengan pola yang sama, dan tekan lebih keras kali ini.

Hal ini akan menjangkau jaringan payudara lebih jauh dan memeriksa lapisan bawah jaringan.

Normal jika Anda merasakan tulang rusuk Anda saat melakukan ini.

6. Periksa puting Anda

Setelah selesai memeriksa payudara, Anda juga perlu memeriksa puting Anda.

Tekan dan peras puting Anda menggunakan jempol dan telunjuk.

Perhatikan apakah ada benjolan atau apakah puting mengeluarkan cairan.

7. Beralih ke payudara sebelahnya

Setelah memeriksa keseluruhan payudara dan puting kanan, ulangi dari awal hingga akhir pada payudara sebelah kiri.

8. Hubungi dokter Anda

Jika Anda merasakan benjolan, rasakan bagaimana teksturnya.

Benjolan yang perlu dikhawatirkan adalah yang terasa keras atau seperti berpasir, memiliki tepian yang tidak rata, dan seperti menempel di dada.

Jika Anda merasakan yang seperti ini, segera membuat janji untuk bertemu dokter, agar segera diperiksa.

Jika benjolannya kecil dan tidak terasa seperti ini, Anda tetap harus menghubungi dokter Anda untuk memastikan tidak ada masalah.

Jangan panik, delapan dari sepuluh benjolan pada payudara diketahui bukan kanker.

Meski demikian, perlu diingat, pemeriksaan payudara sendiri saja tidak cukup untuk mendeteksi kanker dengan tepat.

Anda juga perlu melakukan pemeriksaan mammogram yang teratur.

Mammogram dapat mendeteksi kanker payudara sebelum benjolan dapat dilihat atau dirasakan.

Selain itu, kanker payudara juga bisa terjadi pada pria meskipun 100 kali lebih banyak terjadi pada wanita

Jadi pria pun sebaiknya juga melakukan pemeriksaan sendiri. (TribunWow.com)

Tonton juga: