8 Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Obat dan Operasi, Dapat Dilakukan di Rumah

TRIBUNWOW.COM - Mata minus atau miopia adalah kondisi saat mata tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas.

Mata minus atau miopi terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina, dikutip dari hellosehat.com.

Miopi juga terjadi akibat kornea (lapisan terluar mata) yang terlalu melengkuk karena panjang bola mata atau lensanya terlalu tebal.

Maka itu, orang dengan miopia memiliki penglihatan jarak jauh yang buruk.

Objek yang jauh akan terlihat buram sebab fokus mata tidak jatuh tepat pada retina.

Hal ini yang membedakan mata orang normal dan yang mengalami mata minus.

Ada berbagai iklan sekarang ini yang menjanjikan kesembuhan mata minus dengan minum obat suatu produk.

Namun memakan atau minum sesuatu belum tentu bisa mengubah bentuk kornea jadi normal dalam sekejap.

• 7 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Alergi Tanpa Harus Konsumsi Obat, Kuaci Satu di Antaranya

Hal ini lantaran terjadi karena kondisi kornea yang terlalu melengkung.

Jika ingin menghilangkan minus mata, cara yang bisa dilakukan dalam dunia kedoteran saat ini adalah dengan operasi.

Namun selain itu, ternyata mata minus ternyata bisa dikurangi dengan sejumlah cara.

Simak 10 cara yang TribunWow.com rangkum.

1. Minum jus wortel

Wortel diketahui mengandung vitamin A tinggi dan bagus untuk mata kita.

Dikutip dari Grid.ID, apabila kita minum 2 gelas jus wortel setiap hari selama satu bulan dapat menyehatkan mata minus.

2. Jaga Jarak Pandang

Nah, jika kalian sering menggunakan laptop atau komputer, ada baiknya kita menjaga jarak pandang kita, yaitu minimal 50 sentimeter.

Sedangkan saat membaca, pastikan jarak minimal 30 sentimeter.

Selain itu, pentingnya cahaya yang terang juga perlu agar mata tak terlalu bekerja terlalu berat.

Setelah menggunakan laptop dan komputer, membaca, atau menulis selama 30 menit, pastikan kita beristirahat selama 3-5 menit, dengan cara melihat ke kejauhan atau melihat pemandangan hijau.

3. Jangan membaca saat tiduran atau di dalam kendaraan berjalan

Jangan pernah membaca lewat medium apapun (smartphone atau buku) saat kita sedang tiduran atau dalam kendaraan berjalan.

Hal ini dapat membuat mata kita bekerja lebih keras lagi untuk membaca kata demi kata.

Sangat tidak direkomendasikan.

4. Tidur setidaknya 8 jam per hari

Tidur tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit kita.

Namun juga untuk mengistirahatkan mata kita.

Istirahatkan mata kita minimal 8 jam sehari untuk membuat mata minus kembali sehat.

• Mau Terlihat Awet Muda? Lakukan 5 Cara Ini sebelum Tidur

5. Rajin Cek Mata

Rajinlah memeriksakan kesehatan mata untuk melihat bagaimana kondisi mata kita.

Ceklah mata ke dokter setidaknya 3-6 bulan sekali.

6. Makan Buah dan Sayuran

Mata minus juga bisa dipicu kekurangan asupan nutrisi untuk itu perlu kita memperbaiki asupan nutrisi yang masuk ke tubuh, dikutip dari Tribunnews.com.

Selain wortel, cobalah makan buah dan sayuran sehat yang memiliki kandungan betakaroten, Vitamin A, vitamin C yang tinggi seperti dari buah tomat, anggur, sayur bayam, ikan laut dan lainnya.

7. Senam Mata

Nah untuk mempertajam penglihatan anda kembali anda juga bisa melakukan senam mata.

Senam mata ini juga memiliki kegunaan yang penting.

Senam mata bisa memperlancar aliran darah dan menguatkan otot mata sehingga fokus penglihatan akan membaik.

Cara melakukan senam mata sangat mudah kalian bisa melakukannya di rumah dengan cara melihat objek dari jarak yang berbeda.

Selain itu juga bisa melakukan kedipan mata secara perlahan.

Lakukan secara rutin ya.

• Tubuhnya Dibilang Lebih Gemuk, Begini Penjelasan Felicya Angelista

8. Manjakan Mata Anda

Sesekali kita perlu memanjakan mata.

Caranya cukup mudah, dengan berlibur ke daerah yang memiliki alam hijau seperti perkebunan teh.

Sering melihat warna hijau alami juga bisa menstimulus mata kembali pulih. (TribunWow.com/ Roifah DZ)

TONTON JUGA: