6 Makanan Sehat yang Ampuh Mencegah Jerawat di Wajah, Bisa Dicoba Guys!

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menemukan bahwa diet rendah glikemik, protein tinggi membantu dalam mengurangi jerawat pada 43 partisipan laki-laki selama periode 12 minggu.

6. Ikan

Kebanyakan orang Indonesia lebih memilih mengonsumsi daging dan ayam dibandingkan ikan sebagai asupan proteinnya.

Padahal, nutrisi dalam ikan sangat tinggi sehingga menawarkan manfaat kesehatan yang tidak boleh diragukan lagi, termasuk untuk kesehatan kulit.

Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel diketahui memiliki kulit yang lebih terlindungi dari jerawat.

Hal ini karena ikan adalah sumber utama asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang secara alami mampu membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori dan menyebabkan jerawat.

Bagaimana Moms, ingin mencobanya? (*)

Berita ini telah tayang di Nkaita berjudul 6 Makanan Sehat Ini Ampuh Cegah Jerawat Singgah di Wajah, Patut Dicoba