Pacar Deddy Corbuzier, Sabrina Chairunnisa Ungkap Sebab Diet kerap Gagal meski Sudah Mati-matian

TRIBUNWOW.COM - Pasangan Deddy Corbuzier dan Sabrina Chairunnisa memang kerap mengunggah video kegiatan olahraga dan tips kesehatan.

Sabrina Chairunnisa yang sering membagikan tips diet dan tips membentuk tubuh pun kerap diserbu pertanyaan warganet mengapa diet yang mereka lakukan gagal meski sudah mati-matian dan sesuai anjuran.

Melalui unggahan Instagram @sabrinachairunnisa_ pada Rabu (21/11/2018), pacar Deddy Corbuzier ini mengungkap penyebab mengapa diet yang dilakukan orang-orang bisa gagal.

• Tips Naikkan Berat Badan Tanpa Lemak Menumpuk ala Pacar Deddy Corbuzier, Sabrina Chairunnisa

Sabrina Chairunnisa menyebut jika semua goals diet sebenarnya dapat tercapai, namun segala cara yang ditempuh pun harus tepat dan mendetail.

Banyak orang yang kurang fokus terhadap tujuan mereka, antara menghilangkan lemak atau membangun otot untuk membentuk tubuh.

Segala olahraga jenis kardio hingga angkat beban pun dilakukan hingga mati-matian dan malah kedua tujuan tersebut tidak tercapai.

Sabrina Chairunnisa menyebut jika menghilangkan lemak dan membangun otot tidak dapat dilakukan secara bersamaan.

• Deddy Corbuzier Unggah Video Kenakan Cincin ke Jari Sabrina Chairunnisa, Resmi Bertunangan?

Tak hanya itu, Sabrina Chairunnisa juga menekankan untuk memilih satu program diet dan tekun melakukannya.

Sabrina Chairunnisa menyebutkan waktu minimal yang spesifik untuk melakukan satu program diet, yakni 3-6 bulan.

Tak hanya soal olahraga, asupan gizi juga harus diperhatikan dan cocok dengan program diet yang sedang dijalani.

• Ulang Tahun ke-26, Sabrina Chairunnisa Kesal Diberi Deddy Corbuzier Kue Tahu Goreng Beli di Warteg

Jika ingin menghilangkan lemak, maka asupan kalori harus dikurangi, dan jika ingin menambah massa otot, maka proteinlah yang harus diperbanyak.

Tips terakhir, Sabrina Chairunnisa mengingatkan para pelaku diet untuk menjadwalkan day-off atau hari bebas di mana kegiatan dan asupan makan boleh tidak terikat dengan program diet.

Day-off ditujukan untuk recovery tubuh agar tidak sakit yang berlebihan.

"Tau ngga kenapa kdg Olahraga udah mati-matian tp badannya gitu2 aja?!?! (Baca sampai habis siapa tau kalian nemu salahnya dimana selama ini) .

Banyak diantara kita mungkin... diet udah super ketat, olahraga jg udah 2-3jam SETIAP hari... tp badannya masi belum ada perubahan... dan akhirnya frustasi jd males dan give up.

Sebenernya, apapun goals kalian PASTI bisa kok dicapai, cumannnn... mungkin caranya ada yg kurang tepat. Misal:

Terkadang org banyak yg kelabakakan sm tujuannya sendiri... pengen ilangin lemak2 tp juga pengen bangun otot biar body nya kece. Segala jenis cardio di jalanin mati2 an plus angkat beban. Yang akhirnya, bukan hanya lemak yg di bakar tubuh, otot pun ikut abis, and finally u just going nowhere

Kaya aku blg, pikirin dl GOALS nya apa.. kl sudah jelas, pilih program diet dan olahraga yang SESUAI dgn kebutuhan GOALS kalian. STICK to it. Dan jgn mudah terpengaruh sm "ih ada program diet ini yg lebih gampang di jalanin nih" pleassseeee DONT. Jalanin dl yg kalian sudah pilih selama kurung waktu tertentu let say 3-6 bulan. .

Jangan lupa.... antara goals, program kalian dan asupan gizi harus MATCH ya.. jgn sampe misal tujuannya mau ilangin lemak... tp asupan gizi hariannya melebihi kalori harian yg di bakar... atau sebaliknya kalian pengen nambah masa otot... tp protein yg masuk sedikit bgt, malah kebanyakan karbo. Jadi inget, harus sesuai kebutuhan yah

Terakhir, jgn lupa day off itu penting. Why? Untuk recovery. Salah satunya supaya badan ga sakit2 an yg berlebihan. Thats why aku pernah jelasin workout plan seperti apa baiknya (check di postingan ig aku ya udh pernah post kl ini )

Semoga bermanfaat yah (tag temennya supaya bisa berbagi dan komen di bawah untuk pertanyaan lainnya...

Suits by @atsthelabel 's jfw 2019 collection || dior sadle bag + straps by: @a2.luxury .
.
Taken and edited by @michael.qed #sabrinadiaryphotos #ootd #ootdindo #diettips #workoutmotivation #workout #deddycorbuzier #gym #cardio #cardioworkout #workingoutwithsabrina" tulis Sabrina Chairunnisa.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)