Sejumlah Cara yang Bisa Kamu Terapkan untuk Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat

Kita harus mengelola kecemasan dengan meyakinkan diri bahwa pesawat sudah didesain sedemikian rupa sehingga mampu bertahan saat turbulensi.

Jika selama ini semua baik-baik saja, maka kamu juga bisa melewatinya dengan baik.

Anggap saja turbulensi sebagai goncangan yang kita alami saat berkendara di dalam mobil yang melewati jalanan yang tidak rata.

Kita bisa fokus pada hal lain, dibandingkan pada turbulensi.

7. Lakukan secara perlahan

Jika takut pada ketinggian, rasanya tak mungkin kita bisa naik ke bagian paling atas gedung pada hari pertama.

Mungkin bisa saja dilakukan, namun mungkin kita akan enggan melihat pemandangan di bawahnya.

Kamu bisa mencobanya perlahan-lahan, bertahap setiap harinya, menaiki lantai demi lantai hingga akhirnya sampai ke atas.

Pun ketika takut terbang, apakah rasa panik tersebut datang ketika pertama menginjakkan kaki di bandara?

Jika ya, maka kamu bisa ke bandara setiap hari, hanya berkunjung saja, tidak melakukan penerbangan.

Mungkin ini terdengar aneh, fungsi dari terapi ini adalah melihat secara objektif agar tempat tersebut tidak membuat kamu tertekan.

Ketika sudah senang berada di sana, kamu mungkin bisa mengatasi semua pikiran saat naik pesawat.

8. Nikmati setiap penerbangan

Ketika mengalami penerbangan utama, kamu bisa kenali asumsi apa saja yang terpikirkan.

Suatu saat mendapat kesempatan melakukan penerbangan lagi, kamu bisa lebih tenang.

Latihlah otak untuk menjadi kurang peka terhadap pemicu ketakutan yang ada.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: 8 Trik Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat