6 Kombinasi Buah yang Dapat Anda Coba untuk Sarapan

TRIBUNWOW.COM - Buah-buah mengandung banyak serat yang baik bagi pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Buah menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang membantu mencegah penyakit.

Untuk menambah nilai gizi, Anda dapat mengkombinasikan beberapa macam buah.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky.com pada Senin (24/9/2018), berikut kombinasi buah yang dapat Anda coba untuk sarapan.

• Anti Mainstream, Selebgram Rachel Vennya Rayakan Ulang Tahun di Kenya

1. Ceri, Nanas, dan Blueberry

Buah ceri kaya akan fitonutrien yang bermanfaat untuk anti inflamasi dan dapat membantu menghilangkan rasa sakit serta membantu pemulihan otot.

Buah nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang dapat menurunkan peradangan usus.

Blueberry yang kaya akan antioksidan juga dapat membantu proses pencernaan.

Kombinasi buah-buah tersebut dapat merevitalisasi sistem tubuh Anda.

• Suporter Persija Jakarta Dikeroyok hingga Tewas, Najwa Shihab: Tumbal Nyawa Sepak Bola

2. Semangka, Lemon, dan Goji Berry

Semangka mengandung zat yang berguna untuk membersihkan racun dalam tubuh.

Selain itu, semangka juga baik untuk melawan radikal bebas.

Goji berry mengandung antioksidan, kolin, dan zat besi yang dibutuhkan oleh hati untuk proses detoksifikasi.

Lemon memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

3. Stroberi, Kiwi, dan Anggur

Buah-buah tersebut merupakan sumber vitamin C yang sangat baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.

Mengkonsumsi kiwi, anggur, dan stroberi dapat mencegah peradangan tubuh yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Kombinasi tersebut dapat membuat Anda merasa segar.

• Pesan Cak Nun Pasca Insiden Tewasnya The Jakmania: Sepakbola Itu Ibadah Bukan?

4. Pepaya, Blackberry, dan Blewah

Pepaya kaya akan antioksidan dan mengandung enzim yang dapat mencegah kerusakan kulit.

Blewah mengandung vitamin A yang dapat menjaga kulit dan rambut agar tetap sehat.

Blackberry mengandung gula yang rendah serta kaya akan vitamin A dan vitamin C.

Kombinasi buah tersebut sangat baik untuk kulit Anda.

• Pesan Cak Nun Pasca Insiden Tewasnya The Jakmania: Sepakbola Itu Ibadah Bukan?

5. Delima, Anggur Merah, dan Buah Tin

Diantara semua buah, delima diketahui mengandung antioksidan paling tinggi sehingga dapat memperbaiki kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Anggur merah dapat mengurangi tanda-tanda penuaan.

Buah tin kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, zat besi, tembaga, dan kalsium.

Selain itu, buah tin juga kaya akan vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

6. Apel, Pisang dan Alpukat

Kombinasi buah ini sangat sempurna untuk mengisi energi supaya Anda dapat menjalani hari dengan penuh semangat.

Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buah tersebut sebelum berolahraga.

Pisang dan alpukat dapat mengembalikan energi dengan cepat.

Apel memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Kombinasi buah tersebut cocok untuk Anda yang ingin kenyang lebih lama. (TribunWow.com/Mutmainah Rahmastuti)