5 Tips Mudah agar Bisa Bangun Pagi

TRIBUNWOW.COM - Apakah kamu merasa sulit untuk bangun di pagi hari?

Jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah yang kamu miliki.

Biasakanlah bangun pagi dan mulai harimu dengan ceria.

Gaya hidup dan jadwal kerja yang sibuk mempengaruhi pola tidurmu, alhasil sulit untuk bangun pagi.

Masalah tersebut dapat diatasi dengan beberapa kiat sederhana yang sudah dirangkum TribunWow dari Boldsky.

Ini lima tips yang bisa kamu lakukan.

1. Makan Malam Ringan

Memakan makanan berat sebelum tidur bukanlah ide yang baik karena membuatmu merasa lesu ketika bangun tidur.

Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, maka kamu harus mengkonsumsi porsi makanan yang terbatas.

Makan terlalu sedikit dapat memicu keinginan untuk makan di tengah malam yang akan mengganggu tidurmu lagi.

Makan malam ringan akan membuat Anda tidur dengan mudah dan Anda akan dapat bangun lebih awal dengan perut yang nyaman.

2. Matikan Gadgetmu

Beberapa orang sering memiliki kebiasaan menonton sesuatu atau membaca sesuatu secara online dan bahkan mendengarkan musik sebelum tidur.

Apa yang tidak kamu sadari adalah bahwa terkadang kebiasaan seperti itu membuatmu tetap terjaga melewati jam tidur.

Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget sebelum tidur karena hal itu dapat membuat terjaga.

Bermain gadget juga dapat menyebabkan terlambat tidur dan menghalangi rencana untuk bangun lebih awal.

• Mantan Napi Korupsi Boleh Nyaleg, Fahri Hamzah Sebut Mereka Bukan Koruptor

3. Jauhkan Alarm dari Tempat Tidur

Trik sederhana ini akan memastikan bahwa kamu tidak akan mematikan alarm dan kembali tidur.

Sebagian besar orang telah membuat kesalahan dengan mematikan alarm kemudian kembali tidur dan tidak bangun pada waktu yang telah direncanakan.

Tips ini akan membuatmu beranjak dari tempat tidur untuk mematikan alarm dan membuatmu bangun sepenuhnya.

4. Minum Segelas Air Sebelum Tidur

Disarankan untuk minum sekitar satu gelas air sebelum tidur karena akan membantumu bangun karena dorongan untuk buang air kecil.

Minum terlalu banyak air tidak dianjurkan karena dapat membuatmu merasa terlalu kenyang dan mengganggu tidurmu.

Orang yang menderita masalah buang air kecil dan penderita diabetes harus menghindari melakukan hal ini.

• Resmi Bercerai dari Sule, Lina Tak Mengelak Tentang Isu Perselingkuhannya dengan Teddy

5. Beranjak dari Tempat Tidur dan Segarkan Diri

Tidak ada alasan yang baik untuk tetap di tempat tidur setelah bangun, itu dapat membuatmu ingin kembali tidur.

Oleh karena itu, begitu bangun mulailah dengan rutinitas harian yaitu menyikat gigi dan menyegarkan diri.

Melakukan hal itu akan membuatmu merasa segar dan tidak mengantuk.

Kamu juga bisa mandi air dingin untuk memastikan kantuk hilang. (TribunWow.com/Mutmainah Rahmastuti)