Inilah 5 Kesalahan Sarapan yang Harus Dihindari Jika Ingin Sehat

TRIBUNWOW.COM - Adakah di antara traveler yang menghindari sarapan?

Demi apa? Diet?

Atau mengejar kereta, pesawat demi bisa liburan?

Ada baiknya simak dulu ulasan berikut yang bakal membantumu menentukan harus sarapan atau tidak.

Magforwomen merilis lima kesalahan sarapan yang harus kamu hindari jika ingin tetap sehat.

Mau tahu apa saja?

Inilah ulasannya seperti dilansir dari intisari-online.com.

• 5 Menu Sarapan Unik di Indonesia, Ada Bubur Kalkun hingga Lentog Tanjung

1. Tidak sarapan

Tidak makan sarapan malah berbahaya, lho.

Apa pun alasannya, tidak makan adalah kesalahan sarapan pertama yang harus dihindari.

Jika traveler tidak punya cukup waktu untuk sarapan, siapkan sarapan di malam sebelumnya atau setidaknya tentukan mau sarapan apa sebelum tidur.

Dengan begitu, traveler tidak perlu pusing pagi harinya, kebingungan mau makan apa.

Sediakan jus dan sereal sehingga bisa menyelesaikan sarapan dengan cepat.

2. Sarapan terlalu banyak

Tidak sarapan salah, sarapan terlalu banyak juga iya.

Pastikan kamu sarapan tanpa memakan waktu lama, tapi juga tidak berarti makan banyak seperti belum makan seharian, lho.

Sarapan sehat itu prioritas tapi bukan berarti harus memenuhi perut dengan banyak makanan.

Justru sarapan yang banyak bakal bikin kamu kekenyangan dan mengantuk sebelum hari dimulai.

• Menu Sarapan Khas dari 7 Negara Tetangga Indonesia

3. Menu yang sama setiap sarapan

Kamu bisa makan sereal atau susu untuk sarapan setiap pagi, karena itu memang menu paling mudah, nyaman, tak perlu banyak waktu.

Tapi, kamu tak bisa memakannya setiap hari.

Kalau dilakukan, bisa-bisa kebutuhan nutrisi tak terpenuhi, bahkan bisa lekas bosan untuk sarapan.

Ini adalah kesalahan sarapan berikutnya: menu yangg tak berubah.

Kamu bisa menjajal menu lain sebagia variasi.

Bubur juga bukan pilihan menu sarapan yang buruk, kok!

4. Jus sebagai minuman pendamping sarapan

Nasi butuh diolah dan dikunyah dengan benar sebelum ditelan.

Minum jus untuk menelan makanan sebenarnya bisa jadi buruk.

Apalagi jika dilakukan mendadak, kamu bisa tersedak dan membuat proses pencernaan malah melambat!

Makan perlahan.

Pastikan kesehatanmu lebih penting.

• 5 Menu Sarapan Terbaik Sebelum Beraktivitas Bikin Lebih Bersemangat Jalani Hari

5. Makan sambil jalan

Banyak orang yang bangun satu atau setengah jam sebelum mereka harus sudah sampai kantor.

Hasilnya mereka makan sarapan dari vending machine di jalanan atau lewat vendor makanan yang mereka temui dan memakannya sambil berjalan.

Bukan hanya makanan bisa jatuh jika kamu melakukan ini, juga memboroskan energi dengan berjalan itu.

Makanan yang masuk tak setara dengan energi yang keluar.

Kamu bakal merasa cepat lapar setelah itu, dan ingin cepat-cepat makan siang.

Itulah lima kesalahan sarapan yang harus dihindari.

Sudahkah dihindari?

Atau jangan-jangan, kamun malah sering melakukannya?

Yuk, ubah pola hidup agar lebih sehat, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Kesalahan Sarapan yang Harus Dihindari Bila Ingin Sehat: Jangan Makan Sambil Jalan