5 Jenis Kanker yang Bisa Dicegah dengan Olahraga

TRIBUNWOW.COM - Ayo, jangan menghabiskan weekend di tempat tidur saja.

Kalau kamu tidak mempunyai rencana liburan di weekend kali ini, kamu bisa berolahraga.

Kamu sudah tahu, bahwa berolahraga setiap hari sangat bermanfat untuk tubuh dan otak kamu.

Lebih dalam lagi, olahraga bisa membantu mencegah perkembangan sel kanker yang menakutkan dalam tubuhmu.

Yuk kita simak penjelasan berikut!

• 7 Alasan Mengapa Harus Minum Jus Seledri di Pagi Hari

1. Olahraga dapat membantu mencegah kanker payudara

Aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga kuat dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menemukan bahwa olahraga dapat mencegah pertumbuhan tumor payudara.

Dengan cara menurunkan kadar hormon dan mengatur kadar insulin, yang dapat meningkatkan sistem kekbalan tubuhmu.

2. Olahraga membantu mencegah kanker paru-paru

Menurut American Lung Association, sekitar 158.040 orang diperkirakan meninggal akibat kanker paru-paru pada tahun 2015.

Kembali National Cancer Institute memeriksa 21 penelitian dan menemukan bahwa berolahraga dapat menurunkan risiko kanker paru-paru hingga 20 persen.

3. Olahraga membantu mencegah kanker prostat

The Prostate Cancer Foundation memperkirakan bahwa hampir 3 juta pria di Amerika Serikat saat ini memiliki kanker prostat.

Sebuah studi tahun 2005 di Journal of American Medical Association Internal Medicine melakukan sebuah penelitian.

Penelitian tersebut melibatkan pria selama 14 tahun dan menemukan bahwa mereka yang berusia 65 tahun atau lebih memiliki risiko lebih rendah terkena kanker jika rajin berolahraga.

4. Olahraga membantu mencegah kanker endometrium

Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menyarankan wanita dengan berat badan berlebih dan jarang melakukan olahraga berisiko tinggi terkena kanker endometrium.

Jadi buat kamu, rajin-rajinlah berolahraga.

5. Olahraga membantu mengobati kanker usus besar

Dengan berjalan kaki selama 2,5 jam per minggunya memiliki dampak signifikan pada tingkat kesehatan seseorang.

Cukup meluangkan waktu selama 2,5 jam untuk berjalan kaki setiap minggu bisa membantu menjaga kesehatan usus besarmu terhindar dari kanker.

Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology. (*)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Olahraga Bisa Bantu Cegah 5 Jenis Kanker Berikut loh, Cek yuk!