8 Cara Mudah Membakar Kalori Tanpa Harus Diet Ekstrem

TRIBUNWOW.COM - Untuk mendapatkan berat badan ideal, semua perempuan rela melakukan cara apa pun.

Mulai cara alami seperti olahraga teratur atau metode instan dengan melakukan diet ekstrem.

Namun, ternyata ada banyak cara lain yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dan mungkin tidak pernah kita duga sebelumnya.

Berikut ini ulasannya!

1. Sering tertawa

Selain membuat hidup bahagia, tertawa nyatanya juga efektif membakar kalori Moms.

Riset yang melibatkan 45 pasangan yang menonton film lucu menunjukkan, bahwa tertawa selama menonton film humor dapat meningkatkan metabolisme sebesar 10-20%.

Saat tertawa, tubuh akan meningkatkan detak jantung.

Hal ini kemudian akan meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 10-20%, sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar lebih besar.

2. Minum air dingin

Banyak orang beranggapan bahwa minum air dingin mendorong penimbunan lemak, padahal kebiasaan ini justru dapat membantu tubuh membakar kalori.

Saat minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk menghasilkan panas agar suhu tetap terjaga. 

Penelitian membuktikan, bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit.

3. Mengunyah permen karet

Cara membakar kalori berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet, karena permen karet akan meningkatkan rasa kenyang.

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island.

Penelitian tersebut menyebutkan, bahwa orang yang mengunyah permen karet akan mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya.

Namun, pastikan permen karet yang dipilih adalah yang bebas gula.

4. Mendonorkan darah

Saat mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat. 

Setelah donor darah, tubuh membutuhkan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan darah yang hilang.

5. Berbelanja

Saat berbelanja, kita mungkin tidak sadar bahwa sebenarnya sedang melakukan olahraga kecil. 

Setiap langkah ini tentu membakar kalori yang ada dalam tubuh, terlebih jika berjalan cepat dan menaiki tangga saat berbelanja.

Ini merupakan salah satu cara membakar kalori yang menyenangkan terutama bagi wanita.

6. Membersihkan rumah

Membersihkan rumah memang melelahkan, tetapi bisa dimanfaatkan untuk membakar kalori.

Saat membersihkan jendela, sebenarnya Moms sedang membakar sekitar 65 kalori. 

Dengan demikian, selain rumah bersih tubuh pun menjadi langsing.

7. Menggerakkan tangan dan kaki

Saat sedang gelisah atau bosan, kita mungkin secara tidak sadar akan menggerak-gerakkan kaki atau jari tangan, misalnya mengetukkan jari ke meja. 

Nyatanya, sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang gelisah saat duduk atau berdiri dapat membakar kalori 5-6 kali lebih banyak dibandingkan orang yang hanya diam saat duduk atau berdiri.

8. Bercinta

Satu hal lagi yang ternyata dapat membakar kalori adalah berhubungan intim.

Pria dapat membakar sekitar 350 kalori per jam saat melakukan posisi misionaris.

Sedangkan, wanita dapat membakar sekitar 200 kalori saat melakukan posisi cowgirl selama 30 menit.

Nah Moms, tertarik membuat tubuh langsing dengan cara tak biasa? (*)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Tak Harus Diet Ekstrem, Moms Bisa Membakar Kalori dengan 8 Cara Ini!