3 Cara Kurangi Risiko Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama ternyata berdampak pada kesehatan kita. Simak 3 cara mudah untuk mengurangi risiko duduk terlalu lama.
Penulis: Rekarinta Vintoko
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Duduk berjam-jam nampaknya sudah menjadi gaya hidup pekerja kantoran.
Bahkan dalam sehari, bisa dihitung berapa kali seseorang itu beranjak dari kursinya.
Meski terlihat nyaman, nyatanya ada bahaya duduk terlalu lama yang mengincar kesehatan tubuh Anda.
Misalnya saja seperti sakit pinggang, leher, tengkuk, hingga meningkatkan gula darah.
Tak hanya itu, duduk terlalu lama menjadi faktor penyebab perut menjadi buncit.
• 10 Potret Okky Lukman Kenakan Kostum Unik dan Kreatif di Acara Sahurnya Pesbukers
Sebab pada dasarnya, tubuh tidak dirancang untuk terus-menerus duduk dalam waktu yang lama.
Tetapi harus ada pergerakan fisik guna mendukung kerja tulang, otot, serta organ-organ tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara mengurangi resiko dari duduk yang terlalu lama:
1. Terapkan posisi duduk tegak
Ilustrasi duduk (//adigaskell.org)
Jika Anda memang harus duduk dalam waktu yang lama, entah karena pekerjaan ataupun hal lainnya.
Sebaiknya hindari bersandar dan membungkuk maju ke arah meja, bila Anda duduk di depan meja.
Sebagai gantinya, duduklah dengan posisi badan yang tegak.
• Buka bersama Raffi Ahmad, Nagita Slavina Malah Rasakan Hal Berbeda
2. Atur waktu untuk istirahat
Selain itu yang terpenting, kita bisa meluangkan waktu dengan berdiri, kemudian berjalan dan melakukan peregangan ringan setidaknya setiap dua jam sekali.
Cara ini bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah kita.
• Sebelum Menikahi Pangeran William, Ini 4 Hal yang Dilakukan oleh Kate Middleton
3. Gunakan meja kerja berdiri
Bila setiap harinya selalu menggunakan meja kerja yang dilengkapi dengan kursi duduk.
Cobalah sesekali untuk bekerja pada meja kerja berdiri yang akan mengharuskan Anda untuk mengerjakan pekerjaan dalam keadaan tegak. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)
