Ramadan dan Idul Fitri 2018
Agar Tetap Bugar, Inilah Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa
Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.
Editor: Astini Mega Sari
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Asian Games 2018 semakin dekat, masyarakat pun semakin ramai menyambutnya.
Semangat olahraga di kalangan masyarakat pun mulai meningkat.
Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.
Dilansir dari khaleejtimes.com, berikut ini adalah waktu olahraga yang tepat saat bulan Ramadhan.
1. Sebelum sahur
Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.
Sebaiknya minum banyak air dan tunggu setengah jam sebelum memulai olahraga.
Olahraga harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah hilangnya kekuatan otot.
