Waktu yang Tepat untuk Kembali Tidur Setelah Sahur

TRIBUNWOW.COM - Bagi kebanyakan orang sudah hal lumrah jika langsung tidur setelah melakukan santap sahur.

Hingga saat ini masih menjadi perdebatan apakah diperbolehkan tidur setelah santap sahur?

Dikutip dari berbagai sumber, tidur sehabis santap sahur memanglah tidak dilarang.

Namun, tidur setelah santap sahur dapat menyebabkan berbagai resiko, salah satunya adalah perut buncit.

Hal ini dikarenakan saat tidur, tubuh otomatis akan menjadi hemat energi, lemak juga akan mudah tertimbun di perut.

Selain itu, dampak buruk lainnya adalah refluks.

Refluks adalah keadaan ketika makanan belum dicerna, secara otomatis berbalik dari lambung ke kerongkongan.

• Amien Rais: Saya Tidak Paham Mengapa Ada Orang Beriman Takut Pada Manusia

Reluks terjadi karena pengaruh gravitasi akibat gaya tidur.

Reluks menyebabkan asam lambung naik dan melukai kerongkongan.

Luka tersebut menyebabkan kerongkongan terasa panas seperti terbakar dan mulut terasa pahit.

Normalnya isi lambung akan kosong kembali sekitar dua jam setelah makan.

Hal senada juga disampaikan oleh dr Inge Permadi, MS, SpGK.

Inge menyebut sebenarnya tidur setelah santap sahur tidak dilarang.

"Metabolisme tubuh tidak akan terganggu hanya karena kita tidur," tegasnya dikutip dari Kompas.com.

Namun dirinya memberi saran untuk memberi jarak antara selesai makan dengan tidur.

• Datangi Anak Pelaku Bom Surabaya, Najwa Shihab Dapatkan Sebuah Pengakuan

Tanggapan serupa juga dijelaskan oleh dr Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK.

Dirinya menyebutkan tidur setelah sahur tidak masalah.

Namun yang tidak disarankan adalah habis sahur langsung tidur.

"Paling tidak sekitar setengah jam atau habis subuh," imbuhnya. (*)