3 Makanan Kaya Serat yang Ampuh Banget Turunkan Berat Badan
Untuk menurunkan kadar kalori atau menghilangkan kalori tubuh bisa dilakukan dengan olahraga.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Menurunkan berat badan terkadang terasa sulit untuk beberapa orang.
Terutama bagi mereka yang memiliki ciri tubuh gemuk dan sulit untuk kurus.
Kelebihan berat badan kerap ada kaitannya dengan kalori.
Untuk menurunkan kadar kalori atau menghilangkan kalori tubuh bisa dilakukan dengan olahraga.
Tak kalah penting dari itu, makan makanan berserat juga sangat membantu loh.
Memangnya makanan tinggi serat itu ada apa saja sih?
Berikut paparannya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
BACA: 4 Makanan yang Bisa Hilangkan Racun dalam Tubuh
1. Alpukat
Selain mengandung lemak baik, alpukat juga sangat tinggi serat.
Mengonsumsi buah satu ini bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol.
Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat per hari.
Dapat membantu mengurangi lemak perut.
2. Almond
Almond adalah jenis kacang yang dikenal sangat baik untuk dikonsumsi.
Ia mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu, almond juga mengandung banyak serat yang bisa membantu proses pencernaan.
3. Beri
Berbagai buah beri memang memiliki berjuta khasiat.
Mereka adalah sumber dari antioksidan dan juga sangat tinggi serat.
Beri cocok dijadikan camilan tanpa takut menambah berat badan. (*)
Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Makanan Kaya Serat Ini Ampuh Banget Turunkan Berat Badan, wah Wajib Ada dalam Menu nih!
