Kebiasaan Bangun Pagi Rupanya Bermanfaat Bagi Kesehatanmu, Ini Buktinya!

TRIBUNWOW.COM - Orang-orang mungkin tak menduga manfaat besar yang didapat dari kebiasaan bangun pagi.

Banyak orang mengabaikannnya dan menganggap bangun siang adalah hal wajar.

Padahal banyak hal yang bisa dilakukan ketika kamu bangun lebih awal, salah satunnya berolahraga.

Pergi ke gym atau berolahraga sebelum matahari terbit adalah cara yang bagus untuk memanfaatkan hari.

BACA JUGA: Baru Lahir, Anak Jevin Julian Udah Populer Hingga Punya Akun Pribadi dengan Belasan Ribu Follower

Kebiasaan itu bahkan dapat meningkatkan mood dan produktivitas Anda.

Blogger lifestyle Jessica Booth, bangun pagi adalah waktu yang tepat untuk rutinitas yoga.

"Sesi meditasi pagi memberiku energi, dan umumnya membuatku merasa lebih rileks dan kurangi stres," tulisnya untuk bustle.com.

Selain itu, olahraga di pagi hari bermanfaat jika tiba-tiba tanggung jawab tak terduga mungkin muncul pada malam hari.

Studi juga menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi lebih bahagia dan lebih positif daripada orang yang bangun telat.

Orang-orang yang bangun pagi Juga dilaporkan merasa lebih sehat, kemungkinan besar karena jam tubuh mereka selaras dengan terbitnya dan terbenamnya matahari.

Disini lebih banyak keuntungan kesehatan yang didapat hanya dengan bangun pagi setiap hari.

BACA JUGA: Tersebar Foto-foto Artis Korea saat Masih Kecil, Lucu dan Menggemaskan!

Ketika Anda terlambat, mungkin tergoda untuk membeli makanan cepat saji dalam perjalanan Anda ke kantor.

Tapi konsumsi banyak kalori di pagi tidaklah sehat.

Dalam sebuah studi Northwestern University di tahun 2011, orang-orang yang tidur larut malam mengkonsumsi 248 kalori lebih banyak dalam sehari, dua kali lebih banyak dari makanan cepat saji.

Jadi tidurlah cepat dan bangunlah di awal hari. (TribunWow.com/Ekarista R.P)