5 Cara Olahraga Ini Bikin Tubuh Kamu Semakin Bugar, Bisa Dilakukan di Kamar Tidur!

1. Mulailah dengan posisi push-up dengan tangan dan kaki terentang.

2. Kemudian tarik kaki kanan ke arah dada, kemudian kembali ke posisi semula.

3. Selanjutnya lakukan dengan kaki sebelahnya

4. Ulangi

Speed Squads

Kita bisa melakukan gerakan ini hanya dengan berdiri di samping tempat tidur.

Simple banget!

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri, lalu jongkok dan berdiri lagi.

Bisa juga divariasikan dengan gerakan tangan.

Wall Walks

Gerakan wall walks ini baik untuk memperkencang otot kaki, tangan, dan perut.

Untuk melakukan wall walks:

1. Mulailah dalam posisi push-up dengan kaki ke dinding