9 Makanan Sehat Menurut Ahli yang Bisa Bikin Rambut Kamu Cepat Panjang!

TRIBUNWOW.COM - Sebagian orang menginginkan rambut panjang dan sehat.

Karena saat memiliki rambut panjang mereka berpikir akan tampil lebih cantik dan feminim.

Dengan rambut terurai panjang kita bisa menatanya ke dalam bentuk apapun.

Namun sayang, tidak semua orang memiliki rambut dengan pertumbuhan yang cepat.

Mungkin kita sudah berusaha menggunakan vitamin ataupun sampo, sayangnya tidak semua mendapatkan hasil yang diinginkan.

Jika tidak berhasil menggunakan produk tersebut, cobalah beralih ke bahan yang lebih alami.

Seorang ahli gizi terlatih dari Harvard and Yale Medical School, Jayson Calton, PhD, dan ahli gizi dan fitness berlisensi Mira Calton, CN merekomendasikan makanan yang bisa membantu pertumbuhan rambut lebih cepat, melansir Stylecaster.com.

Mereka menyarankan untuk memasukkan sembilan makanan bergizi ini masuk ke dalam daftar menu makanan kita.

1. Ikan salmon

Ikan ini memiliki kandungan vitamin D dan protein yang bisa menguatkan rambut.

Salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kesehatan kulit kepala kita.

2. Paprika kuning

Sayuran ini memiliki hampir lima setengah kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Vitamin C merupakan antioksidan yang memperkuat batang rambut dan folikel rambut, sekaligus mencegah kerusakannya.

3. Tiram

Kekurangan zinc pada rambut diketahui bisa menyebabkan rambut rontok dan kondisi kulit kepala yang tidak sehat.

Tiram mengandung zinc dan ini baik untuk meperbaiki rambut yang rusak dan membantu pertumbuhan lebih cepat.

4. Telur

Bukan rahasia umum jika telur merupakan makanan yang memiliki sumber omega-3 dan biotin.

Biasanya orang mengonsumsi biotin dalam bentuk suplemen untuk menumbuhkan rambut mereka.

Namun, untuk pertumbuhan rambut pilihlah kuning telurnya.

Mengonsumsi terlalu banyak putih telur justru bisa menghalangi penyerapan biotin ke dalam tubuh serta menyebabkan penipisan mikronutrien.

5. Biji bunga matahari

Hanya sedikit biji kecil ini bisa memberikan kita banyak vitamin E.

Diketahui vitamin E bisa meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat.

6. Ubi jalar

Ubi jalar sarat dengan beta-karoten, prekursor vitamin A yang bukan hanya membuat kulit kepala sehat tapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut secara efektif.

Pilihlah makanan yang mengandung beta karoten dengan melengkapinya dengan dosis tinggi.

Namun perlu diperhatikan, vitamin A dari retinol bisa beracun pada tingkat dosis yang sangat tinggi.

7. Avokad

Buah ini dipercaya menjadi rahasia kecantikan kuno.

Avokad memiliki kandungan asam lemak esensial yang tinggi.

Bila dioleskan secara rutin pada rambt dan kulit kepala, akan merangsang produksi kolagen adan elastin.

Campur sedikit avokad dengan krim asam (yang mengandung asam laktak untuk membantu pengelupasan kulit mati dan membersihkan penumpukan pada kulit kepala) dan kemudian oleskan pada rambut serta kulit kepala.

Diamkan sekitar 10 menit sebelum dibilas.

8. Kacang almond

Kacang ini akan membantu rambut kita tumbuh lebih cepat dan lebih tebal karena mengandung biotin yang tinggi.

Satu cangkir berisi kacang almond hampir sepertiga kebutuhan harian kita.

Lihatlah hasilnya satu atau dua bulan ke depan jika menambahkan makanan ini ke dalam menu harian kita.

9. Bayam

Bayam dan sayuran berdaun pekat lainnya seperti brokoli mengandung vitamin A dan C yang membantu tubuh menghasilkan minyak yang diperlukan agar rambut tumbuh sehat dan kuat.

Mungkin memakan waktu enam bulan atau setahun untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

 Artikel ini sudah tayang di Nova.ID dengan judul "Ingin Rambut Tumbuh Lebih Cepat? Coba Deh Konsumsi Makanan Sehat yang Disarankan Para Ahli Ini