2 Jenis Olahraga Ini Bisa Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung, Coba Deh!

TRIBUNWOW.COM - Bukan rahasia lagi bahwa melakukan olahraga secara teratur adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Tetapi bagi mereka yang ingin serius mengurangi risiko penyakit jantung, ada dua jenis olahraga yang lebih bermanfaat dibanding yang lain.

Menurut sebuah penelitian baru dari HG SMS Hospital di India, latihan yoga dan aerobik sangat efektif dalam mencegah penyakit jantung.

Tim peneliti dalam hal ini meminta 750 pasien penyakit jantung untuk mengikuti tiga jenis latihan yang berbeda, diantaranya latihan aerobik, yoga, atau latihan aerobik dan yoga.

Semua kelompok tersebut melakukannya dalam tiga sesi selama enam bulan latihan secara rutin.

Pada akhir masa percobaan, mereka yang melakukan latihan aerobik maupun yoga menunjukkan penurunan tekanan darah, dan kolesterol.

Namun, kelompok yang mencoba kedua latihan tersebut melihat peningkatan manfaat sebesar dua kali lipat.

"Gabungan latihan yoga dan aerobik mengurangi tekanan mental, fisik dan vaskular. Selain itu, pasien penyakit jantung bisa mendapatkan keuntungan dari belajar yoga dan menjadikannya sebagai bagian yang rutin untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari," kata Dr Sonal Tanwar, seorang ilmuwan dalam kardiologi pencegahan, dan Dr Naresh Sen, seorang ahli jantung konsultan di HG SMS Hospital. (Kompas.com)

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Yoga dan Aerobic Bisa Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung