Ini Lho 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Merasa Lapar Meski Sudah Berkali-kali Makan!

TRIBUNWOW.COM - Pernah merasakan ingin terus menerus mengunyah sesuatu?

Perlu kamu ketahui, apakah hal tersebut karena kamu benar-benar lapar atau ada hasrat dan keinginan untuk terus mengunyah makanan.

Ternyata, ada faktor-faktor lain yang menyebabkan mengapa kamu rasanya ingin makan terus meski sudah makan berkali-kali dalam satu hari.

Fakta Sebenarnya soal Penyanyi Dangdut Dihajar Suami saat Nyanyi di Panggung

Apa saja faktornya?

Melansir dari Brightside pada Selasa (19/9/2017), simak selengkapnya di sini!

1. Haus

Jika kamu baru saja makan namun kemudian langsung lapar lagi, coba ingat kapan terakhir kali kamu minum air putih.

Saat itu juga, cobalah kamu minum air satu gelas dan tunggu sebentar.

Ayu Ting Ting Banjir Pujian Saat Pakai Dress Rancangan Ivan Gunawan, Ternyata Harganya Segini

Jika rasa lapar mereda, besar kemungkinan kamu memang tengah haus.

Agar tidak mengalami hal serupa, kamu bisa melatih tubuhmu dengan mengonsumsi banyak air di pagi hari dan setengah jam sebelum makan.

2. Tubuhmu kekurangan kalori

Kamu merasa cepat lapar bisa disebabkan karena tubuhmu kekurangan kalori.

Makanlah camilan manis yang sehat, meski dalam jumlah yang sedikit namun bisa membantu memenuhi kebutuhan kalori dalam tubuhmu.

Tahun Baru Islam Tiba! Inilah Doa Akhir Tahun dan Awal Tahun 1 Muharram 1439 Hijriyah

Kurangi jumlah karbohidrat dalam makanan yang kamu konsumsi dan gantilah dengan makan-makanan yang sehat dan sarat kalori.

3. Kurang tidur

Dengan tidur nyenyak dan waktu yang cukup sebanyak 7 hingga 8 jam, rasa lapar tidak akan membangunkanmu pada malam hari.

Pada malam hari, tubuh memproduksi hormon melatonin yang bertanggung jawab tidak hanya untuk pengoperasian organ tubuh tapi juga untuk penampilan kita.

Kerap Terlihat Dewasa, Kelakuan Hamish Daud Saat Makan Makanan Ini Bikin Raisa Heran

Tidurlah sebelum tengah malam agar tubuh selalu terlihat segar dan cantik.

4. Kurangnya protein

Jangan lupa sertakan protein yang cukup dalam makananmu sehari-hari untuk rasa kenyang yang lebih lama.

Viral! Ibu-ibu Bentak Polwan hingga Melototkan Mata Gara-gara Ditegur Melanggar Aturan

Protein dalam sayur memang bagus, namun alangkah baiknya jika ditambah dengan protein yang berasal dari makanan lainnya seperti yogurt, daging tanpa lemak, ayam, telur, dan lain-lain.

5. Kurangnya lemak yang tepat

Ada berbagai jenis lemak.

Makanan cepat saji, makanan yang digoreng, berlemak, diasapi, dan diolah harus mulai ditinggalkan.

Jual Suaminya di Facebook, Mendadak Sang Istri Menyesal Saat Ada Wanita Single Menawarnya!

Temukan lemak baik yang ada di dalam makanan sehat seperti minyak zaitun, ikan merah, kacang-kacangan, alpukat, dan juga biji-bijian.

Karena lemak baik membantumu lebih cepat merasa kenyang. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)