Tak Kalah Nikmat dengan Menu Primadonamu, 5 Makanan Ini yang Mudah Ditemui Ini Bergizi Tinggi!

TRIBUNWOW.COM - Banyak makanan sehat yang menjadi primadona dan favorit banyak orang.

Seperti Salmon, berry, brokoli, dan kacang almond.

Namun, sebenarnya banyak makanan sehat lainnya yang juga memiliki kadar vitamin maupun nutrisi yang sama sehatnya namun jarang dilirik oleh orang-orang.

Makanan apa sajakah itu?

Melansir dari Web MD, simak selengkapnya di bawah ini!

Cantiknya Kue Berbahan Dasar Sayur dan Buah, Untukmu Para Vegetarian!

1. Kembang Kol

Dibandingkan kembang kol yang warnanya lebih pucat, brokoli memang lebih populer dan menjadi pilihan banyak orang.

Kembang kol merupakan sumber vitamin C dan serat yang baik.

Seperti brokoli, ia memiliki bahan kimia tumbuhan alami yang disebut sulforaphane yang bisa mencegah penyakit kanker.

Bahkan, kembang kol bisa menjadi makanan pilihan ketika kamu mulai mencoba program dietmu.

5 Manfaat Luar Biasa yang Bisa Kamu Rasakan dari Minum Jus Sayuran!

2. Sarden

Ikan kecil ini memiliki nilai gizi yang besar.

Karena merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh.

Tak hanya itu, sarden juga mengandung vitamin B12 dan juga kaya akan vitamin D serta kalsium yang baik bagi kesehatan tulang.

3. Tempe

Di Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan makanan berbahan dasar kedelai ini.

Namun, memiliki nutrisi yang sangat banyak seperti protein, potasium dan juga kalsium.

4. Sayur Bit

Sayuran berwarna cerah terlihat kasar di bagian luarnya, tapi akan berubah menjadi lembut dan manis ketika dimasak.

Sayuran bit ini tinggi dengan kadar antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari resiko kanker dan penyakit kronis lainnya.

Jika dibuat jus, mereka kaya akan nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Tak hanya itu, sering mengemil sayur bit akan membantu meningkatkan performa tubuh.

5. Rumput Laut

Rumput laut menyerap nutrisi dari laut yang menyebabkan kaya akan vitamin dan mineral.

Terutama kalsium dan zat besi.

Tak hanya itu, rumput laut juga tinggi protein dan rendah lemak. (TribunWow.com/webmd.com/Natalia Bulan Retno Palupi)