Kamu Lagi Diet? Makanan Murah Meriah Ini Manjur untuk Bantu Menurunkan Berat Badan
Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya. Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Sering dianggap makanan "kampung", ternyata ubi memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Ubi merupakan pilihan yang sehat sebagai camilan karena tidak mengandung gula tambahan dan kalorinya rendah.
Selain itu kita juga akan mendapatkan seratnya.
• Calon Ibu Harus Waspada! Rokok Sebabkan Anak Tak Cerdas dan Cepat Pikun
Meski rasanya manis, tetapi ubi memiliki kandungan yang dapat meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah, dalam tubuh.
Ubi juga memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak membuat kadar gula darah meroket setelah makan.
Kadar gula darah yang terkontrol bisa membuat keinginan ngemil berkurang.
• Mengejutkan! Manfaat Jus Cranberry, dari Cegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Kulit
Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya.
Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang.
Dalam satu buah ubi ukuran sekadang terkandung sekitar 4 gram serat.
Manfaat lain dari konsumis ubi adalah adanya kandungan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan mata serta kulit, dan juga mengandung antioksidan. (*)
