5 Makanan yang Disangka Sehat, Ternyata Begini Faktanya!

TRIBUNWOW.COM - Banyak orang yang menyimpan beragam makanan sehat di rumahnya.

Namun terkadang orang-orang juga tidak mengetahui bagaimana cara memilih makanan yang sehat pada saat berbelanja.

Ada beberapa hal yang membuat orang-orang menjadi salah pilih karena pengetahuan tentang makanan yang sehat atau tidak itu kurang.

Seperti daftar di bawah ini yang menyebutkan banyak yang menyangka makanan-makanan ini sehat.

• 5 Makanan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi yang Harus Kamu Hindari!

Namun, sayangnya kelima makanan di bawah ini juga mengandung zat-zat yang membuatnya menjadi berbahaya.

Dilansir dari laman Wonderlists, berikut lima makanan favorit yang selama ini kita sangka makanan sehat namun ternyata tidak.

Simak selengkapnya!

1. Jus Buah

Masalah utama pada jus buah adalah kandungan gulanya.

Satu gelas jus buah ternyata mengandung gula sebanyak yang dimiliki oleh soda.

Maka dari itu dibandingkan membelinya, lebih baik membuatnya sendiri dengan kadar gula yang ditakar sendiri atau bisa hanya dengan memakannya saja.

Karena makan buah akan lebih cepat kenyang dibandingkan dengan membuatnya menjadi jus.

2. Protein Bars

Protein bars menjadi peringkat tertinggi dari makanan yang disangka sehat namun sebenarnya tidak.

Karena protein bar mengandung isolat protein, minyak fraksional, dan pengawet yang tidak terhitung jumlahnya.

Belum lagi efek yang membuat konsumennya mendapat energi dari makanan ini sebenarnya karena kadar gula yang cukup banyak di kandungan makanan ini.

3. Sereal

Banyak orang yang mengira bahwa sereal tersebut makanan yang sehat namun nyatanya tidak.

Di setiap kotak sereal selalu menuliskan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Sereal terkadang juga mengklaim dapat membantu menurunkan kolesterol, ada juga yang bisa membuat jantung sehat.

Namun pada nyartanya sereal juga makanan yang sarat gula dan mengandung olahan-olahan yang tidak baik.

4. Yogurt Low Fat

Susu rendah lemak dikatakan lebih sehat dibandingkan dengan susu biasa, bukan? Belum tentu.

Sebuah studi di European Journal of Nutrition menemukan orang-orang yang mengkonsumsi produk susu berlemak tidak lebih cenderung mengalami obesitas atau memiliki masalah kardiovaskular bila dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi susu rendah lemak.

Masalah dengan yoghurt bukanlah lemak. Masalah dengan yogurt adalah gula!

Jika membeli yogurt, carilah merek tanpa gula yang ditambahkan.

Anda kemudian bisa menambahkan madu atau buah sendiri untuk mempermanisnya.(TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)