5 Kebiasaan Sarapan yang Salah dan Harus Kamu Hindari Mulai dari Sekarang!

TRIBUNWOW.COM - Banyak orang melewatkan sarapan dengan banyak alasan.

Padahal, meskipun pada malam hari kita tidur dan beristirahat, namun sepanjang malam otak dan tubuh tidak berhenti bekerja.

• Bak Raja dan Ratu, Resepsi Pernikahan Kezia Karamoy di Jakarta Digelar Mewah

Karena beberapa bagian tubuh masih membakar energi ketika kita masih tidur.

Sarapan menjadi hal yang penting untuk mengawali kegiatan dan banyak orang yang melakukan kesalahan terkait hal tersebut.

• Putri Aktor Kawakan Will Smith Ini Kini Tumbuh Dewasa! Lihat Apa yang Dilakukannya Sekarang

Apa saja? Simak kesalahan sarapan yang harus kamu hindari sekarang di bawah ini!

Dilansir dari laman Mag for Women, begini rangkumannya!

1. Tidak makan sarapan

Tidak sarapan karena alasan apapun adalah kesalahan pertama yang harus dihindari.

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu di pagi hari untuk sarapan, luangkan makan agak banyak pada malam sebelumnya atau paling tidak memutuskan apa yang harus dimakan di pagi hari sebelum Anda tidur.

• Kondisi Terkini Jupe, dari Sudah Bisa Bicara hingga Boleh Dijenguk Namun Tidak Boleh Difoto!

Dengan begitu Anda tidak perlu bingung di pagi hari mencari makan.

Sediakan jus, sereal, dan susu untuk sarapan yang mudah dan sederhana.

2. Makan terlalu banyak pada saat sarapan

Sarapan memang asupan gizi pertama yang dapat dan menentukan pagi harimu.

Namun hal tersebut bukan berarti harus makan sebanyak-banyaknya pada waktu sarapan.

• Penuhi Janji Kampanye, Begini yang Dilakukan Sandiaga!

Sarapan yang berlebihan akan membuat harimu lebih berat karena nantinya akan menimbulkan kantuk yang berlebih juga.

3. Makan hal yang sama untuk sarapan setiap pagi

Anda bisa makan sereal dan susu untuk sarapan setiap pagi karena nyaman dan tidak memakan banyak waktu Anda.

Meski sereal dan susu bagus untuk Anda, namun Anda tidak bisa memakannya setiap hari.

• Inilah Kutipan Terakhir yang Dibagikan Natasya Rossdiana

Karena makan makanan yang sama setiap hari tidak akan bisa memenuhi nutrisi tubuh dengan baik.

Ada baiknya sarapan tiap pagi dibuat bervariasi agar tidak mudah bosan juga.

4. Jangan barengi sarapan dengan jus dan air

Makanan perlu dikunyah dengan benar sebelum tertelan.

Minum jus atau air untuk segera menurunkan makanan bisa membuat Anda tercekik dan juga membuat proses pencernaan lebih lambat.

• Mantan Wakil Walikota Lamar Gadis Bangsawan Beda Usia 45 Tahun, Maharnya Rp 1,4 Miliar

Makanan hanya mengendap di dalam tubuh.

Makan perlahan-lahan sampai tertelan baru minum jauh lebih baik dibandingkan makan sembari minum.

5. Makan sambil jalan

Kebanyakan orang makan sambil jalan karena saking buru-burunya.

Tidak hanya menumpahkan makanan pada saat berjalan, namun tubuh juga mengeluarkan energi yang berlebih sehingga nutrisi yang didapat ketika sarapan juga terpakai pada saat makan sambil berjalan.

• Kisah Pilu Dua Sejoli Dian dan Okta di Balik Kecelakaan Maut di Puncak!

Dan hal itu tentunya membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar sebelum waktunya makan siang. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)