Benarkah Yoga Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya!

TRIBUNWOW.COM - Tujuan awal olahraga yoga bukanlah untuk menurunkan berat badan.

Biasanya, mereka yang melakukan yoga menginginkan olahraga yang tak banyak bergerak, tetapi tetap membakar kalori.

• Nasi Telah Menjadi Bubur meski CEO United Airlines Akhirnya Benar-benar Minta Maaf

Terbukti, selain mendapatkan segala manfaat yang ada dalam yoga, kamu juga bisa menurunkan berat badan.

Tipe-Tipe Yoga

Ternyata, yoga memiliki banyak gaya dan fungsi yang berbeda-beda.

Masing-masing style yoga juga memiliki intensitas sendiri-sendiri.

Inilah 4 gaya yoga yang dirangkum oleh Startsat60 yang dikutip oleh TribunWow.com.

1. Hatha Yoga

Gaya ini melibatkan gerakan-gerakan yoga dan pengaturan pernafasan untuk mendapatkan fleksibilitas dan relaksasi di tubuh dan pikiran.

Yoga ini diperuntukkan bagi para pemula karena intensitas yang tidak cukup sulit.

• Tidak Perlu Kabel Data, Begini Cara Memindah Foto dari Ponsel ke Laptop!

Dengan melakukan Hatha Yoga, seseorang bisa membakar sekitar 170 hingga 300 kalori.

2. Vinyasa Yoga

Beberapa gerakan yoga digabungkan dalam Vinyasa Yoga.

Yoga ini juga melibatkan flow dari satu gerakan ke gerakan yang lain untuk melatih pernapasan.

Vinyasa Yoga lebih cepat daripada Hatha Yoga.

• Aksi Heroik Pegawai Bank Berani Mati Demi Nasabah yang Lehernya Ditodong Pisau

Rata-rata, 580 kalori bisa dibakar dalam waktu satu jam.

3. Ashtanga Yoga

Ashtanga juga berisi beberapa seri gerakan yoga dengan koordinasi antara pernapasan dan gerakan.

Sekitar 300-400 kalori bisa dibakar dengan gaya ini.

4. Bikram Yoga

Ini juga yoga yang cukup sulit.

• Alamak! Pakai Gaun Merah Rancangan Ivan Gunawan, Ayu Ting Ting Malah Panen Hujatan

Berbagai pose dilakukan dalam waktu 90 menit dengan temperatur panas.

Sekitar 400 hingga 480 kalori bisa dibakar dengan gaya Bikram yoga ini.

Hubungan Yoga dengan Berat Badan

Sebuah penelitian dari Harvard Medical menemukan bahwa semakin berat orangnya, akan semakin banyak juga kalori yang dibakar dengan aktivitas fisik.

Hal ini juga termasuk yoga.

Dengan pengaturan waktu yang konstan, seseorang akan membakar kalori yang berbeda-beda.

• Kebanyakan Selfie sebelum Makan, Seorang Gadis Dapat Hadiah dari Pasangannya

Namun, yoga saja tidak benar-benar efektif untuk membakar kalori.

Jika ingin menurunkan berat badan dengan efektif, kamu bisa menggabungkannya dengan aktivitas fisik yang lain.

Namun, jangan jadikan menurunkan berat badan sebagai goal utamamu karena pada dasarnya, yoga adalah aktivitas untuk menenangkan fisik dan jiwamu.

Namaste. (Startsat60.com/TribunWow.com/Alya Iqlima)