Jangan Remehkan Selang Waktu Ini saat Akan Tidur, Bisa-bisa Kesehatanmu Terganggu!

TRIBUNWOW.COM - Menjelang akhir minggu, kita lebih suka tidur lebih larut sehingga mengubah pola tidur kita.

Ketika memasuki musim panas, sikap seperti demikian akan menyulitkan.

Baca: Seorang Bayi Dikubur Hidup-Hidup, Kisah Sebenarnya Mengharukan Sekaligus Kejam!

Sebenarnya, berapa lama sih waktu yang dibutuhkan agar kita bisa memejamkan mata dan terlelap setelah naik ke atas tempat tidur?

Dikutip dari Mirror.co.uk, National Sleep Foundation menyatakan bahwa umumnya, manusia akan tertidur setelah 10-20 menit berada di atas kasur.

Baca: Bagaimana Perasaan Kamu Jika Mendapat Ucapan Met Bobok dari Artis Satu Ini?

Jika kamu membutuhkan waktu lebih sedikit atau lebih lama, bisa saja tubuh sedang berusaha memperingatkan sesuatu.

Jika sudah parah, segera konsultasikan kepada dokter.

1. Butuh waktu 5 menit

Pernahkah kamu merasa sangat lelah dan langsung terlelap setelah naik ke tempat tidur?

Bisa jadi, ini adalah tanda bahwa kamu kekurangan waktu tidur.

Upayakan untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, karena banyak hal berbahaya jika kamu kekurangan tidur.

Kesulitan berkonsentrasi, mata yang terasa sangat berat, hingga sulit atau lama dalam berpikir.

Perhatikan apakah kamu mendengkur?

Jika ia, ganti pola makanmu.