Hati-Hati! Amati Wajahmu, Ini 5 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin

TRIBUNWOW.COM - Saat tubuh manusia kekurangan vitamin, maka akan merasa lemah.

Bahkan, karena kekurangan vitamin, manusia akan cepat terjangkit virus-virus penyakit.

Untuk itu, kita harus waspada.

Baca: Baterai Cepat Habis? Tenang, Sebentar Lagi akan Ada Baterai Berdaya Bak Nokia 3310

Baca: Lagi Diet tetapi Susah Kontrol Nafsu Makan? Ikuti 5 Cara Ini!

Baca: Lucunya Rafathar Minum Jus, Lihat Videonya!

Dikutip dari brightside.me, ada 5 tanda yang bisa di lihat lewat wajah untuk mengetahui bahwa kalian kekurangan vitamin.

Apa sajakah tanda-tanda itu?

1. Wajah yang sangat pucat

Jika wajahmu menjadi sangat pucat dibandingkan dengan biasanya, bisa jadi kamu kekurangan vitamin B12.

Tanpa vitamin B12, tubuh manusia akan lebih cepat lelah.

Untuk mengembalikan tubuh manusia ke keadaaan semula, perbanyaklah makan daging dan seafood.

2. Rambut kering

Jika rambut anda penuh dengan ketombe dan sangat kering, bisa saja kamu kekurangan biotin atau vitamin B7.

Hal ini bisa dikarenakan terlalu banyak mengonsumsi antibiotik.

Baca: Peringati Hari Perempuan Sedunia, Dua Penyanyi Cantik Ini Kompak Posting Foto Bareng Anak

Baca: Tak Mau Berpisah dari Aming, Nikita Mirzani Benarkan Evelyn Sempat Coba Bunuh Diri

Perbanyaklah makan daging, ikan, sayuran, buah-buahan, jamur, dan kacang-kacangan.

Jangan lakukan diet untuk beberapa saat.

3. Mata bengkak

Jika kamu melihat mata atau anggota tubuhmu yang lain membengkak, bisa jadi itu tanda bahwa tubuhmu kekurangan iodin atau yodium.

Sumber paling baik adalah garam yodium.

Baca: Akan Melawan PSG, Luis Enrique: Jika Mereka Bisa Cetak 4 Gol, Barca Bisa Cetak 6 Gol!

Baca: 8 Hal Ini Perlu Diketahui Sebelum Beranjak ke Usia 30 Tahun, Kaum Wanita Wajib Baca!

Namun, yodium juga bisa didapat dari seafood (lobster, udang, rumput laut), produk susu, dan roti.

4. Bibir pucat

Bibir pucat bisa menandakan tubuhmu kekurangan zat besi.

Tekanan darah rendah dan berulang kali terkena flu juga menjadi gejala lainnya.

Baca: Anggun! Lihat Aksi Para Istri Pemimpin Negara Saat Suaminya Rapat

Baca: Unik, Pohon Pisang di Medan Memiliki 10 Jantung

Baca: Netizen Ngakak, Nikita Mirzani Malam-malam Tanya Balajaer Itu Apa

Perbanyaklah makan daging merah.

Tinggalkan makanan tinggi kalsium untuk beberapa saat.

5. Gusi berdarah

Gusi berdarah adalah tanda tubuh kekurangan vitamin C.

Hal ini bisa menyebabkan menurunnya sistem imun, nyeri otot, dan masalah pada gigi.

Perbanyak makan buah sitrus dan paprika merah untuk mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan.

(TribunWow.com / Alya Iqlima)