6 Cara Alami Atasi Tekanan Darah Tinggi, No 5 Paling Enak!

TRIBUNWOW.COM - Tekanan darah tinggi alias Hipertensi, menjadi hal yang mengganggu bagi sebagian orang.

Untuk mengurangi resikonya, beberapa penderitanya mengonsumsi makanan yang kurang enak, seperti pare hingga mengkudu.

Baca: Astaga! 5 Baju Rafathar Seharga Kamera Miroless

Namun siapa sangka, jika makanan enak seperti cokelat pun, bermanfaat untuk mengurangi resiko darah tinggi.

Dihimpun Tribunwow.com dari boldsky.com, berikut ini daftar makanan serta cara mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

1. Makan Pisang

Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi.

Zat ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

2. Kurangi Alkohol

Sebagaimana diketahui, alkohol mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh.

Alkohol juga bisa menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu aliran darah dalam tubuh.

Untuk itu, mengurangi konsumsi alkohol merupakan cara tepat untuk menurunkan tekanan darah.

3. Hindari Stres

Sejumlah riset membuktikan, stres bisa menimbulkan berbagai macam perubahan hormonal dalam tubuh.

Perubahan ini berdampak pada meningkatnya tekanan darah.

Jadi, mengontrol stres menjadi cara ampuh bagi Anda, yang ingin mengurangi resiko tekanan darah tinggi.

4. Dengarkan Musik

Mendengarkan musik yang menenangkan, bermanfaat untuk membuka pembuluh darah.

Setelah pembuluh darah terbuka maka tekanan darah akan menurun secara alami.

5. Konsumsi Dark Cokelat

Dark Cokelat, kaya akan kandungan antioksidan.

Senyawa ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.

Saat peredaran darah lancar maka tekanan darah akan berangsur normal secara alami.

6. Makan Buah Berry

Strawberry, Raspberry, Blueberry dan sejenisnya bermanfaat untuk mengatasi hipertensi.

Hal ini lantaran buah-buah tersebut memiliki kandungan polifenol yang tinggi.

(Tribunwow.com / Dhika Intan N A)