Pekerjaan Menumpuk dan Sering Stres, Berikut 3 Metode Relaksasi yang Ampuh

TRIBUNWOW.COM - Stres bisa muncul dari mana saja dan dari apa saja, termasuk pekerjaan serta kehidupan sehari-hari.

Stres sering dianggap momok bagi kebanyakan orang.

Namun perlu Anda ketahui bahwa stres tidak selamanya buruk untuk hidup Anda.

Dikutip TribunWow.com dari Hello Sehat, Jumat (14/6/2019), stres muncul dari apa saja yang Anda lakukan sehari-hari.

Tanpa adanya stres, menandakan Anda tidak memiliki kekhawatiran untuk melakukan hal yang Anda lakukan.

Namun tidak semua orang bisa mengatasi stres yang setiap hari menyerang.

• 10 Manfaat Minum Air Hangat, Mengurangi Stres Termasuk

Stres yang tidak terkendali dapat berakibat buruk bagi tubuh dan keseharian Anda.

Beberapa penyakit yang dapat muncul dari stres yang berat yaitu tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau depresi.

Terdapat beberapa cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol stres yang didapat.

Dikutip TribunWow.com dari Kompas.com, Jumat (14/6/2019), ada tiga metode yang dapat dilakukan untuk mengontrol tingkat stres.

• 7 Tips yang Bisa Anda Lakukan saat Kulit Anda Terbakar Sinar Matahari atau Sunburn

1. Latihan pernapasan

Melatih pernapasan sudah terbukti dapat menghiangkan stres.

Perputaran oksigen membawa banyak manfaat pada sistem tubuh.

Dengan mengendalikan pernafasan dapat memperlambat detak jantung dan menurukan tekanan darah.

Cara yang dapat Anda lakukan yaitu dengan mencari tempat sepi, tenang, dan nyaman.