12 Gejala Tubuh Kelebihan Gula, Stop jika Tak Mau Alami Tekanan Darah Tinggi hingga Jerawatan

Peningkatan dopamin inilah yang dapat menimbulkan keinginan akan gula. 

6. Tekanan darah tinggi

Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi (tekanan darah tinggi).

Hal ini terjadi karena kadar glukosa yang tinggi dapat merusak lapisan pembuluh darah, sehingga memudahkan kolestrol menempel pada dinding pembuluh darah.

Saat hal ini terjadi, pembuluh darah menjadi kaku lalu tekanan darah naik. 

Baca juga: 8 Manfaat Susu Kedelai bagi Pria dan Wanita: Baik untuk Kanker Prostat hingga Melawan Obesitas

7. Munculnya jerawat dan kerutan

Jika sedang berjuang melawan jerawat, pertimbangkan banyaknya gula yang dikonsumsi.

Selain itu, mengonsumsi gula secara berlebihan juga dapat membuat kulit lebih rentan terhadap kerutan seiring bertambahnya usia.

Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi apa yang disebut produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yaitu hasil dari kelebihan gula yang mempercepat penuaan kulit.

8. Nyeri sendi

Jika sendi terasa nyeri, penyebabnya bukan hanya usia.

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan peradangan sistemik, yang dapat menyebabkan nyeri sendi.

Namun, ada beberapa penyebab nyeri sendi, jadi memperbaiki pola makan dengan mengurangi konsumsi gula bukanlah satu-satunya solusi. 

9. Masalah tidur

Jika mengalami masalah tidur, cobalah untuk mengevaluasi makanan yang telah dikonsumsi.